第354章 橘色余晖下的期许（1/1）

离开训练馆时，夕阳已经彻底沉落到了地平线以下，原本澄澈的天空被染上了一片浓郁的橘红色，像是上帝不小心打翻了橘色的颜料盘，将霞光肆意泼洒在天际。那橘红顺着天空的弧度慢慢晕开，边缘渐变成温柔的粉紫，最后消融在远处黛色的山峦轮廓里。训练馆顶部的LED灯还亮着几盏，昏黄的光线透过玻璃幕墙洒出来，在地面上投下长长的光影，与天边的霞光交织在一起，构成了一幅静谧又温暖的画面。

赵宇拖着有些沉重的脚步，和队友们并肩走在回家的路上。训练馆到宿舍区的这条路他走了无数遍，路边的梧桐树已经抽出了新叶，晚风轻轻吹过，树叶发出“沙沙”的声响，像是在低声呢喃。风里夹杂着傍晚特有的凉意，拂过他汗湿的后颈，带来一阵清爽的战栗，也让他因高强度训练而紧绷的神经稍稍放松了些。他下意识地抬手抹了一把额头的汗水，指尖触到的皮肤还带着训练后的灼热感，汗水顺着指缝滑落，滴在脚下的水泥路面上，很快就被晚风吹干，只留下一小片淡淡的水渍。

“宇哥，今天最后那组对抗训练，你突破张明防守的那个球也太帅了吧！”身边传来队友李磊兴奋的声音，打断了赵宇的思绪。李磊是队里最年轻的球员，性格活泼，每次训练结束后总爱拉着队友讨论训练中的精彩瞬间。

赵宇侧过头，对李磊露出了一个略显疲惫却真诚的笑容：“运气好而已，主要是林指导之前提醒过我，张明的防守重心偏左，突破时往右侧切会更容易找到机会。”

“可不是运气！”另一个队友王浩拍了拍赵宇的肩膀，语气里满是认可，“我看得清清楚楚，你突破的时候还特意观察了队友的位置，最后那个分球也传得特别到位，要是换我，估计早就慌了手脚，直接硬上了。”

队友们的讨论声此起彼伏，话题始终围绕着今天的高压对抗训练。赵宇静静地听着，偶尔点头回应几句，目光却不由自主地再次抬向天空。天边的橘红色霞光依旧浓烈，几只晚归的鸟儿排着整齐的队伍从霞光中掠过，留下几道淡淡的剪影。他的心中涌起一股难以言喻的情绪，有训练后的疲惫，有得到队友认可的喜悦，但更多的是对未来的憧憬。那憧憬像一颗小小的种子，在晚霞的滋养下，慢慢生根发芽。

他想起自己刚进队时的样子，那时候的他青涩又胆怯，面对高强度的训练总是力不从心，遇到身材高大的防守球员更是束手无策，常常在训练中失误连连，甚至因为紧张而连最基础的投篮动作都做不标准。那时候的他，从来不敢想象自己有一天能在面对张明这样的顶尖防守球员时，还能保持稳定的发挥。张明是队里的防守悍将，身高一米九八，臂展超过两米一，防守强度大，小动作又多，很多老队员都不愿意在训练中和他正面对抗，更别说他这样的新人了。

而今天，在高压对抗训练中，他不仅顶住了张明的防守压力，还成功完成了几次精彩的突破和投篮，甚至还学会了利用团队配合创造得分机会。这一切的改变，都让他更加坚信，只要自己坚持下去，不断努力，终有一天，他能够站在更高的赛场上，绽放属于自己的光芒。而这光芒的起点，就在今天的高压对抗训练里，在林砚教练的悉心指导里，更在他自己无数次的努力和突破里。

“在想什么呢？这么出神。”一个温和的声音在身边响起，林砚教练不知何时走到了他的身边，手里拿着一条干净的毛巾，递到了赵宇面前。

赵宇回过神，连忙接过毛巾，道了声谢，然后用力擦了擦脸上和脖子上的汗水。毛巾带着淡淡的清香，驱散了他身上的汗味，也让他感觉更加清爽了些。他看向林砚，发现教练的额头上也带着细密的汗珠，训练服的后背也被汗水浸湿了一大片。从下午两点到傍晚六点，四个小时的高强度训练，队员们在场上挥汗如雨，林砚也始终坚守在训练场边，全程关注着每个队员的表现，及时指出他们的问题，给出指导建议，比队员们还要辛苦。

林砚在他身边放慢了脚步，和他并肩走着，笑着对他说：“今天的表现很不错，比昨天从容多了。尤其是面对张明的高压防守时，你的心率控制得很好，投篮节奏也保持得很稳定，还学会了利用团队配合创造得分机会，这些都是很大的进步。”

听到林砚的表扬，赵宇的脸上露出了腼腆的笑容，脸颊微微泛红。他不好意思地低下头，踢了踢脚下的小石子，声音有些沙哑地说：“还是您指导得好，要是没有您之前教我的那些技巧，我今天肯定还是会像昨天一样紧张。”

想起昨天的训练，赵宇至今还心有余悸。昨天是他第一次参加如此高强度的对抗训练，面对张明的防守，他全程都处于高度紧张的状态，心率飙升，呼吸急促，投篮节奏完全被打乱了，要么是投篮力度过大，球砸在篮筐上弹飞出去，要么是力度不足，连篮筐都碰不到。整个训练过程中，他失误频频，心情也变得越来越烦躁，最后甚至产生了退缩的念头。

训练结束后，林砚并没有批评他，而是单独把他留了下来，耐心地帮他分析问题。林砚拿出平板电脑，调出了他昨天训练的视频，一针一针地给他讲解：“你看这里，当张明逼近你的时候，你的身体不自觉地绷紧了，肩膀耸得很高，这样会影响你的发力。还有这里，你投篮的时候眼睛只盯着篮筐，没有观察场上的局势，错过了好几次传球给队友的机会。其实面对高压防守，最重要的不是强行突破或者投篮，而是保持冷静，控制好自己的心率和节奏。”

为了帮助赵宇更好地控制心率，林砚还特意教了他一套呼吸调节法，让他在训练间隙反复练习。“吸气四秒，屏住呼吸两秒，呼气六秒，这样循环几次，就能快速让心率降下来。”林砚一边示范，一边详细地讲解着，“在比赛和训练中，遇到紧张或者压力大的时候，就可以用这个方法来调节，一定要记住，只有冷静下来，才能做出正确的判断。”

今天训练开始前，林砚又特意找到赵宇，叮嘱他：“不要害怕张明的防守，把他当成一个普通的防守者就好。按照我昨天教你的方法，控制好呼吸，保持自己的节奏，多观察队友的位置，相信自己的能力。”正是林砚的这些鼓励和指导，让赵宇在今天的训练中逐渐找到了状态，慢慢克服了内心的恐惧，才有了如此出色的表现。

林砚看着赵宇腼腆的样子，眼中满是欣慰。他拍了拍赵宇的肩膀，语气温和却带着力量：“你的天赋很好，就是缺乏自信，也缺少一些大赛的经验。只要你坚持训练，把这些不足都弥补上来，你一定会成为一名优秀的球员。”

赵宇抬起头，迎上林砚的目光。林砚的眼神里充满了信任和期许，那目光像是一股暖流，瞬间涌遍了他的全身，让他原本有些疲惫的身体重新充满了力量。他用力点了点头，眼神变得更加坚定：“教练，我一定会努力的，我不会让您失望的。”

“我相信你。”林砚笑了笑，继续鼓励道，“你要记住，比赛中遇到高大防守球员是很常见的情况，不要害怕对抗，更不要因为对手的防守而打乱自己的节奏。很多球员之所以会在面对高压防守时发挥失常，不是因为他们的技术不行，而是因为他们的心态出了问题，被对手的气势吓住了。”

林砚顿了顿，回忆起自己球员时期的经历，眼神变得有些悠远：“我年轻的时候，也很害怕面对高大的防守球员。那时候队里有一个中锋，身高两米零五，防守特别凶狠，每次和他对抗，我都觉得压力很大，常常因为紧张而失误。后来我的教练告诉我，越是面对强大的对手，越要冷静，要相信自己的技术，把平时训练的东西发挥出来。”

“为了克服这个心理障碍，我每天都会加练对抗训练。我让队友模拟各种高大防守球员的防守姿势，一遍遍地练习突破、投篮，直到我能够在任何防守压力下都保持稳定的发挥。那段时间真的很辛苦，每天训练结束后，我都累得不想动，身上也总是青一块紫一块的。但正是那段时间的坚持，让我的技术有了很大的提升，也让我在后来的比赛中能够从容应对各种高压防守。”

赵宇认真地听着林砚的讲述，眼中满是敬佩。他没想到，看似沉稳从容的林教练，年轻的时候也有过和自己一样的困扰。林砚的经历让他更加坚定了信心，他知道，只要自己像林教练一样坚持下去，就一定能够克服眼前的困难。

“所以，你不用害怕张明，也不用害怕任何强大的对手。”林砚的声音重新变得坚定，“要相信自己的技术，你平时的训练很刻苦，基础也很扎实，只要按照平时训练的节奏去投篮、去突破，就一定能够发挥出自己的水平。同时，你还要多观察场上局势，学会利用团队的力量。篮球不是一个人的运动，单打独斗是走不远的。”