第353章 重要动力（1/1）

最后一组对抗赛在热烈的氛围中结束了，红队最终赢得了比赛。当教练吹响结束哨声的那一刻，队员们都长长地舒了一口气，纷纷瘫坐在地板上，大口大口地喘着气。高强度的训练让他们耗尽了所有的体力，每个人的球衣都被汗水浸透，紧紧贴在身上，头发也湿漉漉地粘在额头上。

赵宇也坐在了地板上，他靠在墙壁上，闭上眼睛，调整着自己的呼吸。林砚走了过去，又递给他一瓶水：“喝点水，补充一下水分。”赵宇睁开眼睛，接过水，对林砚笑了笑：“谢谢砚姐。”

“刚才那个后仰跳投很漂亮，练了很久吧？”林砚在他身边坐了下来，语气轻松地问道。赵宇点了点头，喝了一口水后说道：“嗯，之前教练说我的终结能力有待提升，我就每天训练结束后加练半个小时的后仰跳投，一开始总是掌握不好平衡，投十个能有八个不进，后来慢慢找到了感觉。”

林砚心中更加欣慰了，赵宇的努力，她都看在眼里。从一开始的青涩懵懂，到如今的沉稳成熟，这个少年用自己的汗水，一点点浇灌着自己的篮球梦想。她知道，接下来的训练会更加辛苦，但她相信，赵宇一定能坚持下去。

夕阳渐渐落下，训练馆内的光线越来越暗。队员们渐渐恢复了体力，开始收拾自己的东西准备离开。赵宇也站起身来，和队友们打了声招呼，然后走到林砚身边：“砚姐，我先回去了，明天见。”

“明天见，路上注意安全。”林砚微笑着说道。看着赵宇离去的背影，林砚的心中充满了期待。她知道，这个少年的篮球之路才刚刚开始，在未来的日子里，经过不断的淬炼，他一定会绽放出更加耀眼的光芒。而她，也会一直陪伴在他身边，用自己的专业知识，帮助他不断成长，走向更高的赛场。

林砚站起身来，收拾好自己的笔记本和监测仪，最后看了一眼空旷的训练场。地板上还残留着队员们的汗水印记，篮球架静静地矗立在那里，仿佛在等待着明天的训练。她深吸一口气，转身走出了训练馆，夕阳的余晖将她的身影拉得很长，也照亮了她心中的希望。

时间一分一秒地流逝，高压对抗训练在紧张而激烈的氛围中持续着。赵宇的状态越来越好，无论是传球还是突破，都显得游刃有余。他不仅多次为队友创造得分机会，自己也凭借着出色的表现拿下了不少分数。张明虽然防守依旧顽强，但面对赵宇的变化，也渐渐有些力不从心，好几次都被赵宇的假动作骗到，错失了防守良机。

下午四点半，随着林砚手中的哨声响起，为期两个半小时的高压对抗训练正式结束。训练馆内的喧嚣瞬间消散了大半，只剩下队员们沉重的喘息声。队员们一个个都累得瘫坐在地上，有的直接躺在了地板上，大口大口地喘着气，汗水顺着脸颊、脖颈滑落，浸湿了训练服，在地板上晕开了一片片深色的水渍。

赵宇也不例外，他弯腰扶着膝盖，腰腹剧烈起伏着，每一次呼吸都带着灼热的气息。汗水像断了线的珠子一样，不断从他的额头上滑落，滴在地板上，发出“嗒嗒”的轻响。他的手臂和腿部肌肉都传来阵阵酸痛感，这是高强度训练后身体发出的信号，但他的眼神却异常明亮，充满了兴奋和满足。他知道，今天的训练虽然辛苦，但自己收获了太多，不仅技术水平得到了提升，更重要的是，他终于克服了面对高压防守时的恐惧和慌乱。

林砚没有立刻召集队员们总结，而是先转身走向了场边的休息区，拿起了几瓶矿泉水和几条干净的毛巾。她知道，队员们现在最需要的是补充水分和休息。随后，她拿着毛巾和水，快步走向了赵宇。此时的赵宇还在弯腰喘息，根本没有注意到林砚的到来。

“先擦擦汗，喝点水补充一下水分。”林砚的声音温柔而亲切，像一股清泉，驱散了赵宇身上的疲惫。赵宇抬起头，看到林砚递过来的毛巾和水，眼中闪过一丝感激。他连忙直起身，接过毛巾，用力擦了擦脸上和脖子上的汗水，然后接过矿泉水，拧开瓶盖，大口大口地喝了起来。冰凉的矿泉水顺着喉咙流下，瞬间缓解了身体的燥热感，让他舒服了不少。

“谢谢林教练。”赵宇喝完水，将瓶盖拧紧，递还给林砚，语气中充满了感激。他知道，自己今天能有这么大的进步，离不开林砚的悉心指导。从训练前的针对性技术讲解，到训练中的实时提醒，再到现在的贴心照顾，林砚的每一个举动都让他倍感温暖。

林砚接过矿泉水瓶，摇了摇头，笑着说道：“不用谢，这是我应该做的。今天你的表现非常出色，相比昨天，进步非常明显。尤其是在面对张明的高压防守时，不仅心率稳定了很多，心态也冷静了不少，能够主动观察局势，利用团队配合创造得分机会，还学会了用假动作迷惑对手，这些都是很大的突破。”

听到林砚的表扬，赵宇的脸颊微微泛红，有些不好意思地低下了头：“还是您指导得好，要是没有您之前的针对性训练，我今天肯定还是会像昨天一样慌乱。”他顿了顿，抬起头，眼神坚定地说道：“林教练，我知道自己还有很多不足之处，比如在突破后的上篮稳定性还有待提升，传球的视野还可以更开阔一些。后续的训练中，我会继续努力，争取早日克服这些问题。”

林砚看着赵宇坚定的眼神，心中更加欣慰。她知道，一个愿意主动反思、积极进取的球员，未来一定不会差。“很好，你能认识到自己的不足之处，这非常重要。”林砚点了点头，说道：“后续我会根据你今天的表现，调整训练计划，增加一些突破上篮和传球视野的针对性训练。不过，你也不用急于求成，篮球技术的提升是一个循序渐进的过程，只要你坚持下去，一定能够不断进步。”

就在这时，其他队员也纷纷围了过来，七嘴八舌地讨论着今天的训练。“林教练，今天赵宇的表现也太神了吧，居然能把张明耍得团团转！”“是啊是啊，尤其是那个假动作突破上篮，简直太帅了！”“宇子，你可得教教我们，怎么才能在面对高压防守时保持冷静啊？”队员们的话语中充满了羡慕和好奇。

赵宇被队员们说得有些不好意思，挠了挠头，笑着说道：“其实也没什么，主要是林教练指导得好，让我知道了面对高压防守时不能慌乱，要多观察局势，利用团队配合。而且，之前的针对性训练也帮我提升了不少技术水平。”他没有独占功劳，而是将大部分credit都归于林砚的指导和团队的配合，这让林砚和其他队员都对他更加认可。

林砚看着围在一起的队员们，脸上露出了笑容。她清了清嗓子，说道：“好了，大家先安静一下。今天所有人的表现都很不错，都拼尽了自己的全力。尤其是赵宇，进步非常明显，值得大家学习。不过，我们也要清醒地认识到，我们还有很多不足之处。后续的训练中，我们会针对今天暴露出来的问题，进行针对性的强化训练。希望大家都能像赵宇一样，主动反思自己的问题，积极进取，不断提升自己的技术水平。”

“好！”队员们异口同声地回答道，声音洪亮而坚定。夕阳渐渐西沉，金色的阳光透过玻璃穹顶，将训练馆内的一切都染上了一层温暖的色调。队员们的身影被拉得很长，显得格外挺拔。

林砚让队员们先去休息，自己则留在了训练场地。她拿起笔记本和心率监测仪，开始整理今天的训练数据。她将赵宇不同阶段的心率数据、技术动作完成情况、失误次数等都详细地记录下来，然后对照着昨天的数据进行对比分析，寻找赵宇的进步点和仍需改进的地方。同时，她也在脑海中构思着明天的训练计划，确保每一项训练都能精准地针对队员们的不足之处。

赵宇和队友们一起走向更衣室，路上，队友们还在不停地讨论着今天训练中的精彩瞬间。赵宇听着队友们的议论，心中充满了动力。他知道，自己的篮球之路还有很长，需要付出更多的努力和汗水，但他有信心，在林砚的悉心指导和自己的坚持下，一定能够不断进步，成为一名更加优秀的篮球运动员，为球队贡献自己的力量。

走到更衣室门口，赵宇忍不住回头望了一眼训练场地。夕阳下，林砚的身影显得格外坚定，她正低头认真地整理着数据，仿佛周围的一切都与她无关。赵宇的心中涌起一股暖流，他暗暗下定决心，一定不能辜负林砚的期望。

更衣室里，队员们一边换衣服，一边互相按摩放松肌肉。赵宇换好衣服后，也加入了他们的行列。他和队友们说说笑笑，训练的疲惫在欢声笑语中渐渐消散。他知道，这样的团队氛围，是他们不断进步的重要动力。