第38章 孩子最近总对与朋友相处感到焦虑，父母该怎么办（2/2）

然后，你可以接着给孩子讲一讲自己的经历，让他更能理解这种情况。比如说：“妈妈上次在单位的时候，看到同事们在聊天，我就想加入进去一起聊聊呢。可是当我走过去的时候，他们却说‘我们在说工作的事’，然后我就被拒绝啦。当时妈妈也有点小失落呢，不过后来我们还是一起去吃饭啦，而且还聊得很开心呢。所以呀，被拒绝并不可怕，重要的是我们要保持积极的心态哦。”

-如果是“和朋友闹矛盾后不敢再相处”：

引导孩子去思考这样一个问题：“假如你的好朋友不小心撞到了你，你会选择原谅他吗？”通过这个问题，让孩子去深入思考朋友之间的相处方式和可能出现的情况。

接着，向孩子解释朋友之间偶尔会有一些小摩擦是非常正常的事情，这并不代表友谊的破裂。就像我们在生活中会不小心碰到桌子或者椅子一样，朋友之间也可能会因为一些小事而产生一些小矛盾。

然后，和孩子一起探讨如何解决这些小摩擦。可以给孩子一些建议，比如试着跟朋友说：“上次你那样说，我有点难过。”这样的表达方式既能够让朋友知道自己的感受，又不会过于指责对方，有助于维护彼此的友谊。

最后，鼓励孩子在实际生活中尝试运用这些方法去处理与朋友之间的小摩擦，让他们学会如何更好地与他人相处，培养良好的人际关系。

4.用“小成功”积累信心

别让孩子一下子面对“复杂社交”（比如一群不熟悉的小朋友），从“低压力场景”开始：

-先邀请1个熟悉的小朋友到家里玩，环境熟悉了，孩子会更放松；

在与孩子玩耍之前，可以与孩子一同制定一个小小的目标。这个目标可以是非常具体且易于实现的，例如：“今天主动跟小朋友说一句‘我们一起搭积木吧’。”当孩子成功地完成这个小目标时，要及时给予肯定和赞扬。

比如说，当孩子鼓起勇气向其他小朋友说出那句话后，你可以马上回应道：“哇，你刚才主动开口时，妈妈看到小朋友的眼睛都亮了呢！他一定非常开心能够和你一起搭积木呀！”这样的肯定会让孩子感到自己的努力得到了认可，同时也能增强他们与他人交往的自信心。

通过一次又一次地设定小目标并及时给予肯定，孩子会逐渐发现，与朋友相处并不是一件困难的事情。他们会在这个过程中学会如何主动与他人交流、合作，从而建立起良好的人际关系。

5.悄悄做“社交示范”，比说教有用

孩子就像一张白纸，他们会通过观察和模仿来学习周围的世界，而父母则是他们最重要的榜样。在社交方面，孩子会自然而然地模仿父母的行为和方式。

当你带着孩子出门时，主动与邻居打招呼并微笑着说“今天天气真好呀”，孩子会默默地观察你的举动。他们会意识到，与他人打招呼可以如此自然和轻松，这种积极的社交态度会潜移默化地影响孩子。

此外，你还可以在日常生活中与孩子分享一些你的“社交小事”。例如，你可以告诉孩子：“妈妈今天和同事有个小误会，我主动跟她说‘刚才可能是我没说清楚’，后来我们就和好了。”通过这样的故事，孩子能够了解到，在人际交往中出现矛盾是很正常的，但只要积极主动地去解决，问题就能够得到妥善处理。

这样的交流不仅能够帮助孩子更好地理解社交互动，还能让他们学会如何以积极的方式应对人际冲突。同时，这也为孩子提供了一个安全的环境，让他们可以自由地提问和表达自己的想法，从而进一步提升他们的社交能力和情商。

如果这些情况持续，别硬扛

如果孩子长期回避社交，例如宁愿待在家里也不愿去学校或兴趣班，或者一提到朋友就会大哭，又或者焦虑情绪已经严重影响到他们的吃饭和睡觉，那么这时候可能就需要专业的帮助了，比如寻求儿童心理咨询师的支持。这绝对不是说“孩子有问题”，而是像人感冒了需要找医生一样，专业的支持能够帮助孩子更快地走出困境。

实际上，孩子的社交焦虑就如同他们在学走路时的踉跄，是成长过程中的正常现象。而父母的耐心陪伴，就如同那帮助孩子站稳的“扶手”，给予他们足够的安全感和支持。只要我们给予孩子足够的时间和空间，他们自然会慢慢地找到属于自己的社交节奏。