第38章 孩子最近总对与朋友相处感到焦虑，父母该怎么办（1/2）

孩子对与朋友相处感到焦虑时，父母的理解和引导能帮他们慢慢建立信心。可以试试这样做：

1.先“接住”情绪，别急着解决问题

当孩子处于焦虑状态时，我们作为家长或教育者，往往会急于安慰他们，告诉他们“这有什么好怕的”或者“大胆点”。然而，这样的话语可能会适得其反，让孩子感到自己的感受没有被真正理解。

实际上，孩子们的焦虑情绪是真实存在的，而且对于他们来说可能是非常强烈的。当我们轻易地否定他们的感受时，就像是在告诉他们：“你的感受是错误的，不应该存在的。”这不仅无法缓解他们的焦虑，反而可能会让他们更加封闭自己，不愿意与我们分享内心的真实想法。

相反，我们可以采取一种更加温和、理解的方式来与孩子沟通。例如，我们可以蹲下来，与孩子保持平视，用温和的语气对他们说：“妈妈看到你一想到要和小朋友玩，就有点紧张，是吗？这种感觉确实不好受，妈妈小时候也有过类似的感受呢。”

通过这样的方式，我们首先认可了孩子的情绪，让他们知道自己的感受是被接受和理解的。这种认可会让孩子感到安全和舒适，从而更愿意继续与我们交流。

当孩子感受到我们的理解和支持后，他们可能会更愿意敞开心扉，与我们分享他们的担忧和恐惧。这时，我们就可以进一步倾听他们的想法，给予他们适当的建议和引导，帮助他们克服焦虑情绪。

2.慢慢问出“焦虑的具体原因”

焦虑往往不是凭空来的，可能是具体的小事：比如“上次想加入游戏被拒绝了”“怕自己说错话被笑”“不知道该跟他们聊什么”。

可以用具体的问题引导孩子说出来：

你觉得在和小朋友们相处的时候，哪一件事情会让你感到最为紧张呢？是想要融入他们一起玩耍的时候，还是担心他们不喜欢你呢？

当你在和小朋友们一起玩耍的时候，如果遇到了一些让你不开心的事情，那么当时你的心里到底在想些什么呢？是觉得很委屈、很难过，还是有其他的感受呢？

作为大人，我们需要有足够的耐心去倾听孩子们的心声，即使他们所说的理由在我们看来可能有些微不足道，比如说“他们笑话我跑得太慢了”。但对于孩子们来说，这些事情可都是非常重要的，甚至可能会影响到他们的情绪和自信心。所以，我们一定要认真对待孩子们的每一个想法和感受，让他们知道自己是被关注和重视的。

3.用“具体方法”帮孩子“拆解开”焦虑

知道原因后，别替孩子“包办”（比如直接去跟对方家长说），而是教他们“小步骤”：

-如果是“不知道怎么加入游戏”：

在家中，我们可以通过模拟各种场景来帮助孩子学习社交技巧。例如，我们可以教孩子说：“我可以和你们一起玩吗？”这句话在孩子想要加入其他小朋友的游戏时非常有用。

此外，我们还可以教导孩子“先观察再加入”的技巧。当孩子看到其他小朋友在搭积木时，不要急于冲过去参与，而是先站在旁边观察一会儿。这样，孩子可以了解到其他小朋友正在做什么，以及他们是如何合作的。

当孩子发现小朋友们需要帮忙时，他可以适时地递上一块积木，这样就能够自然地融入到游戏中。通过这种方式，孩子不仅学会了如何与他人互动，还培养了观察和等待的能力。

-如果是“怕被拒绝/嘲笑”：

告诉孩子：“宝贝，当别的小朋友拒绝你时，你要知道这并不一定意味着你有什么不好哦。也许他们正在玩一个不需要太多人的游戏呢，就像你有时候也会想要自己一个人玩一样呀。所以呀，即使被拒绝了，也不代表你做错了什么哟。”

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