第923章 心劳（1/1）

我妈以前是小区出了名的“话痨”，从早到晚跟邻居唠家长里短，买菜时跟摊主聊，接娃时跟其他家长聊，连做饭都要哼着歌自言自语。结果有段时间，她总说“累得慌”，爬两层楼就喘，说话声音也越来越小。后来我带她看中医，大夫说：“你这是气耗太多了，多言伤气啊！”

中医讲“气是身体的动力”，就像手机电池，说太多话等于一直开着高耗电模式，电量肯定不够用。我妈听了劝，开始“管住嘴”：走路时不跟人搭话，吃饭时专心扒饭不聊天，晚上睡觉前更是一句话不说。才过一个月，她就跟我说：“现在爬五楼不喘了，说话也有劲儿了！”

《尚书》里说“行走勿语，伤气”，边走边说气血上冲，代谢加快，特别耗肺气；《千金方》也提醒“食不言”，吃饭时气血在胃里消化，说话容易气血不足，还消化不良。我妈现在吃饭时安安静静，说“胃里舒服多了，以前吃完总胀得慌”。

更神奇的是，少说话后，她心里的烦心事也少了。以前总爱跟人争对错，现在“祸从口出”的事儿没了，邻里关系反而更和睦。老话说“少言养气”，真不是瞎扯——管住嘴，气顺了，人自然就精神了！

为啥“想太多”比“吃太好”更伤身？我表姐以前总纠结“他是不是讨厌我”，现在不瞎想了，病全好了！

我表姐以前是“玻璃心”典型，领导一个眼神她能琢磨三天，朋友没及时回消息她能脑补一部“绝交大戏”，结果30岁就查出了乳腺结节、失眠，医生说“这是情绪憋出来的病”。她总说：“我也不想瞎想，可控制不住啊！”

中医讲“多思伤神”，《养生要集》里说“多思则神殆，多念则志散”，就像电脑同时开太多程序，cpU迟早烧坏。我表姐后来学了个“想得少”的招儿：把烦心事写在纸上，写完就撕了；遇到纠结的事儿，问自己“这事三个月后还重要吗？”要是不重要，立刻放下。

她还把客厅挂了副对联：“不思八九，常想一二”，横批“如意”。慢慢的，她不再揪着小事不放，晚上能睡着了，结节也变小了。对比林黛玉，父母双亡后敏感多思，一点风吹草动就抑郁，17岁就早逝；而近代书法家于右任，一生历经战乱、流亡，却靠“想得少”活到85岁。

老话说“心劳则百病生，心静则万邪息”，胡思乱想就像往心里堆垃圾，堆多了准生病。现在我表姐常说：“以前是‘自找病’，现在是‘自找乐’，不瞎想，身体自然就好！”

为啥“每餐七分饱”的人，比“顿顿吃撑”的更长寿？我奶奶活了92岁，秘诀就是“饭吃半饱，心放宽”！

我奶奶活了92岁，生前最常说的一句话是：“饭吃半饱，心放宽，阎王爷都嫌你麻烦！”她年轻时是农村妇女，没啥文化，却懂“节饮食”的道理。小时候家里穷，她总说“能吃是福，但不能吃撑”；后来条件好了，她每餐还是只吃半碗饭，肉只夹一两筷子，说“肚子里留点儿空，病就进不来”。

《仁斋直指方论》里说“节饮食乃却病之良方”，现代研究也证明，50%以上的疾病和饮食不当有关，其中“吃太撑”是头号杀手。我有个朋友，顿顿火锅烧烤，体重180斤，体检三高全中，后来听医生建议“每餐七分饱”，现在体重130斤，指标全正常。

杨绛先生更绝，90多岁了还能弯腰双手触地，她的饮食秘诀就是“有度”：早起喝两杯凉白开，中午吃黑木耳，晚上清淡简单，从不大吃大喝。老话说“常有三分饥，百病不相袭”，就像给肠胃“留白”，它才能好好工作。

我奶奶临终前还说：“人这一辈子，别跟嘴较劲，吃个半饱，多活十年！”现在想想，她哪是“没文化”，分明是活明白了——腹里食少，身体才好，这才是最高级的养生！