第356章 训练后的微光与坚守（1/1）

傍晚的霞光透过训练馆的高窗斜斜洒落，在地板上投下长长的光影，将队员们离去的身影拉得愈发修长。赵宇踩着霞光的边缘往前走，额角的汗珠顺着脸颊滑落，砸在干燥的塑胶地板上，晕开一小片转瞬即逝的湿痕。他抬手用训练服的袖口擦了擦汗，脸上带着藏不住的笑意，转头对身边并肩而行的队友们开口，声音里满是雀跃：“嗯，林经理帮我梳理了一下今天训练中的问题，还跟我说了明天专项训练的重点。”

同行的队友们立刻围了过来，王浩走在最前面，伸手拍了拍赵宇的肩膀，力道不轻不重，带着几分好奇：“哦？林经理又给你开小灶了？快说说，都梳理出啥问题了？我看你今天对抗训练里投篮还是有点飘，是不是老毛病又犯了？”

赵宇笑着点头，放慢了脚步，一边走一边细细分享着自己的收获：“你还真说对了，今天我才明白，之前投篮总不稳定，不只是技术问题，更多的是心态和节奏的问题。”他顿了顿，指尖无意识地摩挲着手里的篮球，仿佛还在回味训练时的手感，“林经理说我每次遇到高压对抗，就容易慌神，总想快点出手摆脱防守，结果手型没稳住，发力也乱了套。她教了我几个调整节奏的小技巧，比如接球前先深吸一口气，用脚步调整好站位，出手前刻意停顿半秒稳住核心，我刚才在训练馆末尾试了几次，感觉手感确实顺多了，明天我们可以一起试试。”

“真的吗？那太好了！”王浩眼睛一下子亮了起来，语气里满是期待，快步跟上赵宇的脚步，“我最近投篮也总出问题，尤其是快攻反击中的急停跳投，十次里能丢七次，每次出手都感觉心里没底，正愁没人指导呢。刚才训练结束我还想找林经理问问，结果看她还在低头记东西，就没好意思打扰。”

“我也是我也是！”队友李然从后面追了上来，额头上还挂着汗珠，“我是定点投篮还行，一遇到有人贴防就慌神，投篮节奏全乱了。上次队内对抗赛，明明是空位机会，结果因为节奏没找对，球直接砸在了篮筐前沿，现在想起来都觉得可惜。赵宇，你再跟我们说说，林经理还有没有说别的注意事项？”

“还有我！”个子稍矮的后卫陈默也凑了过来，声音带着几分腼腆，“我投篮的时候总感觉发力点不对，胳膊用劲太大，手腕的力量反而没跟上，投出去的球要么太近，要么就偏得离谱。林经理有没有说过怎么调整发力方式啊？”

一时间，队员们你一言我一语地围在赵宇身边，原本略显沉闷的归队之路变得热闹起来。大家纷纷倒着自己训练中的投篮难题，眼神里满是求知的渴望。赵宇耐心地一一回应，把林砚教给他的技巧详细地拆解开来，从呼吸调整到脚步移动，再到出手节奏的把控，甚至连手指触球的角度都细细地讲给队友们听，偶尔还会停下来比划几个动作，演示正确的发力方式。

很快，众人就走到了更衣室门口。推开厚重的木门，一股夹杂着汗水味、消毒水味和运动饮料甜香的气息扑面而来。更衣室里的储物柜整齐排列着，上面贴着每个队员的名字，有些柜子的门还敞开着，放着备用的训练装备。队员们陆续走了进去，纷纷脱下湿透的训练服，训练服上还带着阳光和汗水混合的温度，随手搭在储物柜的挂钩上，很快就堆起了一小摞。

王浩率先拿起搭在储物柜上的干净毛巾，用力地擦拭着头发和身体，毛巾摩擦皮肤的“沙沙”声格外清晰。“说真的，林经理是真负责。”他一边擦汗一边开口，声音带着几分感慨，“以前我们训练结束，顶多就是教练简单说几句问题，哪有人会像林经理这样，一个个地帮我们梳理，还针对性地教技巧。上次我崴了脚，还是她亲自送我去的医务室，每天都来问我恢复情况，给我找康复训练的视频。”

“可不是嘛。”李然一边换衣服一边附和，“林经理虽然是个女生，但对篮球的理解一点都不比我们差。上次战术演练，我们总找不到突破口，还是她提醒我们可以打交叉掩护，后来试了一下，效果确实好太多了。而且她性格也好，不管我们问多少问题，都耐心解答，从来不会不耐烦。”

赵宇换好干净的T恤和运动裤，坐在长椅上系鞋带，听着队友们对林砚的夸赞，心里也泛起一阵暖流。他想起刚加入这支球队的时候，因为技术水平跟不上，一度很自卑，训练的时候也不敢主动问问题，是林砚发现了他的窘迫，主动找他沟通，帮他分析技术短板，制定针对性的训练计划。那段时间，林砚每天都会提前半小时到训练馆，陪着他练习基础动作，从运球到传球，再到投篮，一点点地帮他纠正错误。正是因为林砚的耐心指导，他的技术水平才慢慢提升，也逐渐融入了这个团队。

“对了，明天专项训练，大家记得早点来。”赵宇系好鞋带，站起身对队友们说，“我们提前热身，然后一起试试林经理教的调整节奏的技巧，有不懂的地方，等训练的时候再问林经理。”

“好嘞！”队友们齐声回应，语气里满是期待。更衣室里的气氛愈发热烈，大家一边收拾东西，一边继续讨论着明天的训练，偶尔还会互相调侃几句，笑声此起彼伏。空气中的汗水味仿佛也被这热烈的氛围感染，变得不再刺鼻，反而充满了青春的活力与团队的凝聚力。

又过了十几分钟，队员们陆续收拾好东西，和彼此道别后，陆续走出了更衣室。赵宇是最后一个离开的，他回头看了一眼整洁的更衣室，又望了一眼不远处的训练馆，想起林砚还在那里，心里默默说了一句“林经理辛苦了”，然后转身关上了更衣室的门。

另一边，赵宇和队友们离开后，训练馆内渐渐安静了下来。原本充斥在馆内的运球声、传球声和队员们的呐喊声都消失了，只剩下空调运行的轻微“嗡嗡”声，以及窗外偶尔传来的几声鸟鸣。霞光渐渐褪去，天空慢慢染上了一层浅灰色，训练馆内的光线也变得柔和起来。

林砚没有立刻离开，而是站在原地，看着队员们离去的方向，轻轻舒了一口气。她身上的运动套装也被汗水浸湿了不少，贴在背上，带来一阵微凉的触感。长时间的专注观察和指导，让她的太阳穴有些酸胀，眼睛也微微发涩。她抬手轻轻揉了揉太阳穴，指尖的力道轻柔，一点点缓解着身体的疲惫。

片刻后，她转身走回了训练场边的休息区。休息区的长椅是深蓝色的，上面放着她的平板电脑和一个白色的水杯。林砚走过去，拿起水杯喝了一口温水，温热的液体顺着喉咙滑下，让身体的疲惫稍稍减轻了一些。她坐在长椅上，将水杯放在脚边，然后拿起放在长椅上的平板电脑，轻轻按亮了屏幕。

平板电脑的屏幕上，还停留着上午整理的基础训练数据。林砚滑动屏幕，点开了训练数据管理软件。软件界面简洁明了，分为“基础数据”“对抗训练数据”“个人技术分析”等多个板块。她今天要整理的，是下午高压对抗训练的相关数据。

林砚的手指在屏幕上快速滑动，眼神专注而认真。她先点开了“对抗训练数据”板块，里面记录着每个队员的出场时间、投篮次数、命中次数、篮板球、助攻、抢断、失误等多项数据。这些数据都是训练过程中，通过训练馆顶部的智能摄像头和传感器实时采集的，精准度很高，但需要她逐一进行整理和分析，找出每个队员在高压对抗中的问题所在。

“先从赵宇开始吧。”林砚轻声自语，手指轻点屏幕，调出了赵宇的对抗训练数据。屏幕上立刻显示出一串详细的数据：出场时间28分钟，投篮15次，命中7次，其中两分球10中6，三分球5中1，篮板球3个，助攻2次，失误4次。看着这些数据，林砚的眉头微微蹙起，指尖在屏幕上轻轻点了点三分球命中的数据。

她想起下午训练时，赵宇在三分线外的几次出手，确实都因为节奏混乱而没能命中。“三分球的稳定性还是太差，尤其是在对抗压力下，节奏很容易乱。”林砚拿出放在平板电脑旁边的笔记本和笔，在笔记本上写下了赵宇的问题，“需要加强高压环境下的三分球专项训练，重点练习节奏调整。”写完后，她又补充了几个训练建议，比如增加接球投篮的训练强度，模拟实战中的对抗场景等。

处理完赵宇的数据，林砚又调出了王浩的数据。王浩的出场时间是25分钟，投篮12次，命中4次，其中快攻急停跳投6中1，失误3次。看到快攻急停跳投的命中率，林砚点了点头，心里明白了王浩的问题所在。“快攻中的节奏把控不足，急停时重心不稳，导致投篮手感偏差。”她在笔记本上记录着，同时思考着对应的训练方案，“可以增加快攻反击的专项演练，让队员们在高速移动中练习急停和投篮，帮助他找到稳定的节奏。”