第342章 被心理枷锁困住的进攻（1/1）
她的目光专注而锐利，每一张照片都被仔细审视。她特意将赵宇在左侧45度角的投篮照片与右侧45度角、弧顶的照片放在一起对比，屏幕上的画面清晰地展现出两者的差异：右侧投篮时，赵宇的肘部稳定抬起至与肩同高，手腕自然下压，手指对篮球的控制精准，篮球出手瞬间的姿态饱满；而左侧投篮时，尽管脚步调整比之前顺畅了一些，但肘部还是不自觉地偏低，手腕下压的角度明显不足，手指的发力也显得有些僵硬。
为了进一步验证，林砚打开了平板电脑，调出上一场比赛中赵宇左侧45度角投篮的录像片段，与相机里的训练照片进行逐帧对比。对比之下，问题的轮廓更加清晰：训练中的赵宇，因为没有防守球员的干扰，心态更加放松，动作稳定性比比赛中要好上不少，命中率也相对较高，刚才的一组训练甚至达到了50%；但比赛中，面对对手的贴身防守和干扰，他的脚步调整会变得更加仓促，手腕发力的偏差也被无限放大，命中率直接跌至冰点，甚至出现过三不沾的尴尬情况。
“看来技术动作的短板是客观存在的，而比赛中的防守压力，会进一步放大这个问题。”林砚在心中得出结论，指尖在平板上快速记录下自己的分析：“赵宇，左侧45度角投篮：核心问题为手腕发力角度偏差（下压角度不足35度，理想角度45-50度），伴随身体转动僵硬；训练无防守状态下，短板被掩盖，命中率尚可；比赛防守压力下，动作变形加剧，短板凸显，命中率骤降。”
她抬起头，目光再次投向赵宇。此时的赵宇正坐在长椅上，喝着运动饮料，偶尔和身边的队友聊上几句，脸上的疲惫渐渐消散了一些。但林砚注意到，当队友提到上一场比赛的左侧45度角投篮时，赵宇的眼神微微闪烁了一下，下意识地攥紧了手中的饮料瓶——显然，这个技术短板不仅是技术层面的问题，已经开始对他的心理产生影响。
“心理因素的影响到底有多大？”林砚的思绪开始延伸。篮球运动从来都不只是身体与技术的对抗，更是心理层面的博弈。一个球员即使拥有完美的技术，一旦在心理上产生畏惧或紧张情绪，也很难在比赛中正常发挥。赵宇在训练中能勉强完成动作，一到比赛就动作变形，除了技术本身的不扎实，是否也存在对左侧45度角投篮的心理阴影？是否因为之前的几次失误，导致他在这个位置接球时就已经产生了自我怀疑？
要想彻底解决赵宇的问题，就必须把技术短板和心理因素都考虑进去，不能只盯着动作纠正。为了进一步确认心理因素的影响程度，林砚心中很快有了一个计划。她起身走到负责统筹训练的助理教练身边，低声说明了自己的想法：“张指导，我想安排一场小型对抗训练，专门针对赵宇的左侧45度角投篮，重点模拟比赛中的防守压力，看看他的心理和动作反应。”
张指导是球队的资深助理教练，一直很认可林砚的专业判断，闻言点了点头：“可以，你想怎么安排？”“我想让队里的中锋李明去防守他。”林砚说道，“李明身高2.05米，臂展2.15米，防守覆盖范围大，和联赛中大部分对手的中锋身材接近，能很好地模拟真实比赛中的防守强度。我们就设定战术，让球不断传到左侧45度角的赵宇手中，观察他在高压防守下的动作和心态变化。”
“没问题，我这就去安排。”张指导立刻答应下来，转身走向球员休息区，召集了几名球员，简单说明了训练任务。被点名的李明是球队的主力中锋，性格沉稳，防守意识出色，他听到要专门防守赵宇的左侧45度角投篮，点了点头：“放心吧，我会把握好防守强度，既模拟真实比赛，也不会伤到赵宇。”
十分钟的休息时间很快结束，小型对抗训练正式开始。场地被划定在半场区域，双方球员各就各位：赵宇站在左侧45度角三分线外，李明则站在他身前一步左右的位置，微微屈膝，张开双臂，形成了严密的防守姿态。其他球员则在场地两侧和弧顶位置穿插跑动，负责传球和牵制防守。
林砚走到场边最靠近左侧45度角的位置，身体微微前倾，目光如同鹰隼一般，紧紧锁定着赵宇和李明的每一个动作。她特意拿出了另一台备用相机，开启了视频录制模式，同时手中的笔记本也准备就绪，随时记录关键细节。她知道，这场训练的核心不是看赵宇能进多少球，而是要观察他在高压防守下的反应——身体是否会僵硬、接球动作是否会变形、出手节奏是否会被打乱、眼神中是否会出现慌乱。
“开始！”张指导一声令下，训练正式启动。弧顶的球员率先持球，吸引了对方的防守注意力，随后将球快速传给了左侧45度角的赵宇。就在球飞向赵宇的瞬间，林砚清晰地看到，赵宇的身体明显微微紧绷了一下，原本放松的肩膀不自觉地耸了起来，双手接球的动作也比平时慢了半拍。
这一个细微的停顿，给了李明调整防守位置的机会。李明立刻上前半步，进一步缩小了防守距离，长臂几乎要罩住赵宇的整个投篮区域。赵宇接球后，原本应该是交叉步调整一步就出手的动作，因为身体的紧绷和防守的压迫，变得有些慌乱——他先是向后退了一小步，试图拉开与李明的距离，随后又想向左侧突破，但被李明的防守位置死死卡住，只能再次调整脚步，勉强稳住重心。
这一连串的慌乱调整，彻底打乱了赵宇的投篮节奏。他仓促起跳，手臂抬起的速度明显比平时慢，肘部依旧没有达到理想的高度，手腕发力时更是显得格外僵硬。篮球从他手中飞出，因为发力不足和角度偏差，飞行轨迹明显偏左，而且旋转速度极慢，最终“哐当”一声砸在了篮筐的左侧边缘，弹飞了出去。
“没进。”林砚轻声自语，手中的笔快速在笔记本上记录：“第一次接球：身体紧绷，接球慢半拍，脚步调整混乱，出手节奏被打乱，手腕发力偏差加剧，投篮偏左。”她抬起头，看向赵宇，发现他落地后，眉头紧紧皱了起来，眼神中闪过一丝懊恼，下意识地摇了摇头。
训练继续进行。这一次，队友们通过更复杂的跑动牵制，再次将球传到了左侧45度角的赵宇手中。有了上一次的经验，赵宇的接球动作稍微快了一些，但面对李明高大的防守身影，他的身体依旧无法完全放松。他试图在接球的瞬间直接起跳投篮，避开李明的防守，但因为发力时身体重心不稳，加上李明的手臂已经罩了过来，他的投篮动作明显有些变形——手腕下压的力度不足，篮球出手的高度不够，直接被李明稳稳地封盖下来。
“啪”的一声，篮球被封盖的声音在训练馆内格外清晰。赵宇落地后，脸色微微有些发红，既有体力消耗的原因，更多的是因为连续的失误带来的挫败感。他弯腰捡起篮球，传给队友，眼神中多了几分急躁。林砚注意到，此时的赵宇，在等待下一次接球时，双手微微握拳，呼吸也变得有些急促，显然心理状态已经受到了影响。
体育馆顶部的照明灯投下惨白的光，将塑胶场地照得纤毫毕现，也把球员们脸上的汗珠折射出细碎的光点。场边的记分牌静静矗立，红色的数字在沉默中诉说着两队的差距，而对于赵宇和他所在的球队而言，此刻最沉重的枷锁，并非记分牌上的数字，而是他接连受挫的进攻节奏。刚刚结束的那次进攻还在空气中残留着尴尬的余温，篮球砸在篮板侧沿发出的“哐当”声，仿佛还在耳边回响，接下来的几次进攻，情况不仅没有丝毫好转，反而朝着更糟糕的方向滑落。
助理教练在场边用力拍手，嘶哑的声音穿透球场内的嘈杂：“赵宇！稳住节奏！看队友位置！”可这声提醒似乎并未传进赵宇的耳朵，他的目光紧紧盯着前方的篮筐，瞳孔里却没有聚焦，只有难以掩饰的慌乱。队友察觉到他的状态，试图通过传导球为他创造机会，当篮球再次传到他手中时，李明高大的身影已经如影随形地贴了上来。李明比赵宇高出大半个头，肩膀宽厚得像一堵墙，他微微屈膝，双臂张开，严密的防守姿态几乎封死了赵宇所有的进攻路线。
赵宇下意识地抬手接球，或许是李明逼近的压迫感太过强烈，他的手腕明显一僵，原本流畅的接球动作瞬间变形。篮球在他的手掌间晃了一下，就是这微不足道的迟疑，给了李明可乘之机。李明的眼神锐利如鹰，牢牢锁定了篮球的轨迹，就在赵宇试图调整姿势将球护在身前时，李明突然上前一步，指尖精准地碰到了篮球边缘。“啪”的一声轻响，篮球被硬生生抢断，李明顺势转身，迈开长腿朝着对方半场冲刺，留下赵宇呆立在原地，手臂还维持着接球的姿势，脸上写满了茫然与懊恼。