第341章 对抗中的技术与心理博弈（1/1）
紧接着，赵宇开始发力投篮。林砚的目光死死盯着他的手腕，只见他的手臂虽然抬了起来，但肘部的高度比在其他位置时稍低，手腕下压的角度明显偏小。篮球出手的瞬间，林砚通过相机的取景器清楚地看到，篮球的旋转速度比在其他位置时慢了很多，而且旋转方向有些杂乱。最终，篮球飞向篮筐，虽然高度足够，但飞行轨迹明显偏左，砸在了篮筐的左侧边缘，弹了出去。
“没进。”林砚轻声说道，同时按下了相机的连拍键，将赵宇从接球、调整脚步、发力投篮到投篮落地的整个过程都拍了下来。她翻看了一下刚拍的照片，每一个环节都记录得清清楚楚，尤其是脚步调整的慌乱和手腕发力的偏差，在照片中体现得十分明显。
接下来，赵宇又在左侧45度角投了十次篮。林砚全程专注观察，并用相机完整记录。结果显示，这十次投篮中，他只进了三次，命中率远低于其他位置。而且，除了两次运气较好的空心入网外，另外一次进球还是篮球砸在篮筐内侧弹进去的。更重要的是，在这十次投篮中，有七次都出现了脚步调整仓促的情况，有八次存在手腕发力角度偏差的问题。
为了进一步确认问题，林砚绕到了球场的另一侧，从不同的角度观察赵宇的投篮动作。她发现，赵宇在左侧45度角投篮时，不仅脚步和手腕存在问题，身体的转动幅度也比在其他位置时小。在右侧投篮时，他的身体能够自然地向左侧转动，借助腰部和背部的力量增强投篮力度；而在左侧投篮时，身体转动明显有些僵硬，腰部和背部的力量无法顺畅地传导到手臂，只能依靠手臂和手腕的力量强行投篮，这也导致他的投篮稳定性大大下降。
林砚还注意到一个细节，赵宇在左侧45度角投篮时，视线会不自觉地向下瞟一眼自己的脚步，这虽然只是一个短暂的动作，但却会影响他对篮筐的判断，进而影响投篮的精准度。而在其他位置投篮时，他的视线始终稳定地锁定篮筐，从未出现过向下瞟的情况。
此时，赵宇的投篮练习暂时告一段落，他走到场边拿起毛巾擦了擦汗，又喝了几口运动饮料。林砚见状，拿着平板电脑和相机走了过去。“赵宇，过来一下，有几个投篮动作我们聊聊。”林砚的声音温和而专业。
赵宇看到林砚，立刻走了过来，语气带着些许疲惫，但还是很配合地说道：“砚姐，怎么了？是不是我投篮有什么问题？”他自己也能感觉到，今天在左侧45度角的投篮状态很不好。
林砚点了点头，打开平板电脑，将刚才记录的内容和拍摄的照片展示给赵宇看：“你看，这是你今天在三个位置的投篮数据和动作照片。右侧45度角命中率80%，弧顶70%，但左侧45度角只有30%。问题主要出在两个方面，一是脚步调整，二是手腕发力。”
她指着照片中赵宇左侧45度角接球调整脚步的画面：“你在这个位置接球后，总是需要多调整一步才能稳住重心，而且调整过程很仓促，这会浪费时间，在比赛中很容易被防守球员干扰。对比一下你右侧投篮的脚步，一步调整到位，重心稳定，发力也顺畅。”
接着，她又调出赵宇手腕发力的特写照片：“再看你的手腕，右侧投篮时，手腕下压角度合理，篮球旋转稳定；但左侧投篮时，手腕下压角度偏小，导致篮球旋转杂乱，飞行轨迹偏移。而且我观察到，你在左侧投篮时，身体转动僵硬，腰部和背部的力量传不上去，只能靠手臂硬投，这样不仅命中率低，还容易受伤。”
赵宇认真地看着照片，眉头渐渐紧锁。他仔细回想了一下自己的投篮感受，确实如林砚所说，在左侧45度角投篮时，总觉得动作很别扭，发力不顺畅。“砚姐，我也感觉这个位置投篮很不舒服，但一直不知道问题出在哪。”赵宇的语气中带着些许困惑。
“这很可能是你长期形成的习惯性动作偏差。”林砚解释道，“大多数右手球员在右侧投篮时会更顺手，左侧则因为身体发力习惯的问题，容易出现动作偏差。你之前可能没有太注意这个问题，久而久之就形成了习惯。”
为了让赵宇更直观地感受到问题所在，林砚打开相机，播放了他在三个位置投篮的慢放视频。“你对比着看，感受一下不同位置的动作差异。接下来的训练，我们就针对性地纠正这个问题。”林砚的语气坚定而充满信心。
赵宇点了点头，眼神中充满了斗志：“好的砚姐，我一定好好配合训练，把这个问题解决掉。”
林砚笑了笑，拍了拍他的肩膀：“不用着急，动作纠正需要一个过程，我们循序渐进。接下来，先从脚步调整开始，我先给你示范正确的动作。”说着，林砚走到左侧45度角位置，拿起一个篮球，向赵宇演示起来：“接球时，重心要提前下沉，接球的同时，交叉步一步调整到位，身体微微向右侧转动，为发力做好准备。你看，这样调整，既稳定又节省时间。”
赵宇认真地看着林砚的示范，然后模仿着做了起来。一开始，他的动作还是有些僵硬，脚步调整也不够顺畅。林砚在一旁耐心地指导：“重心再下沉一点，脚步再快一点，身体转动要自然……对，就是这样，再来一次。”
训练馆内的灯光依旧明亮，如同白昼般照亮每一寸塑胶场地。篮球撞击地板的“砰砰”声此起彼伏，夹杂着球员们粗重的呼吸与球鞋摩擦地面的“吱吱”声，在空旷的场馆内交织成充满力量感的乐章。林砚站在三分线外的边线旁，身姿挺拔，目光如同精准的探照灯，紧紧锁定着赵宇的每一个动作。她手中的相机举在胸前，镜头始终跟随着赵宇的身影，快门按动的细微声响被周围的训练声掩盖，却在她的专注中显得格外清晰——每一次接球、每一次脚步调整、每一次出手，都被清晰地定格在镜头之中。
她的指尖轻轻摩挲着相机的机身，脑海中不断复盘着刚才赵宇的训练动作。作为深耕篮球技术分析多年的助理教练，林砚比任何人都清楚，纠正一个长期形成的习惯性动作偏差，就像要重塑一套早已固化的肌肉记忆，绝非一朝一夕之功。这不仅需要球员付出日复一日的枯燥训练，更需要精准找到问题的根源，用科学的方法循序渐进地引导。刚才赵宇模仿她示范的左侧45度角投篮动作时，脚步调整已经有了些许起色，从之前的两步甚至三步调整，逐渐能做到一步交叉步到位，但身体转动的僵硬感和手腕发力的偏差，依旧没有得到根本改善。
“找准根源，科学训练，再加上他的坚持，一定能改过来。”林砚在心中默默坚定着信念。她见过太多球员因为一个微小的技术短板，在关键比赛中错失良机，甚至影响整个职业生涯。赵宇的左侧45度角投篮短板，看似只是一个局部的动作问题，但在高强度的比赛中，这个短板很可能被对手针对性利用，成为制约球队进攻的瓶颈。反之，只要能将这个细节改进，赵宇的进攻威胁会大幅提升，球队的战术选择也会更加丰富——这看似微小的进步，或许就能在未来的季后赛关键战中，为球队带来那致命的一分，甚至直接改变比赛的胜负走向。
夜色越来越深，窗外的城市早已被霓虹包裹，训练馆外的柏油路上偶尔传来车辆驶过的轰鸣声，却丝毫无法干扰馆内的专注。训练馆内的训练还在继续，除了赵宇的投篮专项训练，其他球员的战术磨合、力量训练也在同步推进。林砚的身影在明亮的灯光下被拉得有些修长，她的目光始终没有离开赵宇，其中充满了对篮球这项运动的炽热热爱，更蕴含着对专业的极致执着。对于她而言，篮球早已不只是一项运动，而是值得用一生去钻研的事业；每一个球员的点滴进步，每一个技术细节的完善，都是她工作中最珍贵的成就感来源。此刻，她正用自己的专业与专注，在赛场之外的训练馆里，为球队的胜利默默筑牢根基。
“休息十分钟！”负责指导赵宇训练的助理教练吹响了口哨，挥了挥手示意暂停。连续高强度的投篮训练让赵宇的体能消耗不小，他听到指令后，长长地舒了一口气，弯腰撑着膝盖，大口大口地喘着气，额头上的汗珠像断了线的珠子，不断滚落，砸在地板上，晕开小小的水渍。他随手扯过挂在脖子上的毛巾，用力擦拭着脸上和脖颈间的汗水，毛巾很快就被浸湿了大半。
林砚没有贸然上前打扰，她知道此时的赵宇需要的是短暂的放松，而不是立刻进入技术复盘的紧张状态。专业的指导从来都讲究时机，不合时宜的介入只会适得其反。她缓缓放下相机，走到场边的休息长椅旁坐下，将相机放在腿上，指尖在屏幕上轻轻滑动，开始逐一翻看刚才拍摄的照片。