第250章 炎黄雄城初屹立，锻体之法传精英（1/2）
晨光穿透薄雾，洒在炎黄城新筑的夯土城墙上。
五米高的城墙在朝阳下投下长长的影子，墙体外侧是用黏土、碎石和草木灰混合夯实的坚硬表面，内侧则是用原木支撑的阶梯状结构，方便战士快速上下。虽然比不上后世砖石城墙的雄伟，但在这片原始大地上，这已是令人震撼的奇迹工程。
汪子贤站在城墙最高处的了望台上，双手扶着新安装的木制护栏，俯瞰着他的王国。
“啧啧，这景象，搁五年前想都不敢想。”他自言自语，嘴角不自觉地上扬。
“那是那是！”胖墩的声音在脑海中响起，带着一贯的活泼劲儿，“宿主你看那边！运河上的运输筏排成队了！还有市集！我的天，那乌泱泱的人头，本宝宝密集恐惧症都要犯了！”
“你一个系统哪来的密集恐惧症。”汪子贤好笑地摇头，但目光还是顺着胖墩的指引望去。
的确，今天的炎黄城格外热闹。
从城墙上看下去，城市如同一个精密运转的有机体。运河上，二十多只新造的大型木筏正缓缓行驶，上面满载着西山部落运来的矿石、黑岩部落的优质黏土、雾谷部落的纺织品。码头上，工人们喊着号子装卸货物，管理站的文书们拿着刻写板记录出入。
中央市集比一个月前扩大了一倍。联盟成立后，内部贸易免税的政策吸引了各部落商人前来交易。此刻，数百个摊位沿着主干道两侧排开，兽皮、粮食、陶器、工具、草药、装饰品……琳琅满目。讨价还价声、熟人打招呼声、孩童嬉闹声交织成热闹的市井交响。
更远处，学宫方向传来朗朗读书声——今天是仓颉亲自授课的日子，各部落送来学习的年轻人都挤在讲堂里。工院区域则传来叮叮当当的打铁声和锯木声，符墨正在组织新一轮的技术攻关。
“人口普查数据出来了吗？”汪子贤在心中问。
“昨晚刚统计完！”胖墩立刻调出光屏，“炎黄城本城常住人口：1823人！如果算上常驻的各部落工匠、商人、学生，临时人口超过2100人！整个联盟三十三个部落总人口……噔噔噔噔！猜猜多少？”
“别卖关子。”
“人！”胖墩兴奋地说，“比联盟成立时增加了两千多人！主要是各部落通了水利后，婴儿存活率提升，而且有些小部落的散居家庭主动迁移到联盟核心村落了！”
近两万八千人。这个数字放在现代连个小镇都算不上，但在这个原始世界，已是方圆千里内最大的人类聚集体。
汪子贤心中涌起成就感，但随即又冷静下来。人口意味着力量，也意味着责任。这两万八千人的吃饭、穿衣、安全、发展，都是压在联盟管理层肩上的重担。
“粮食储备呢？”
“按照宿主你制定的‘三三制’储备方案：三分之一日常消耗，三分之一应急储备，三分之一战略储备。”胖墩报告，“目前日常消耗充足，应急储备达到三个月标准，战略储备……还差得远，只够全联盟吃半个月。”
“还得加大开荒力度。”汪子贤沉吟，“另外，让农事小组研究一下轮作和套种，提高土地利用率。”
“收到！本宝宝这就加入待办事项！”胖墩欢快地说，“不过宿主，你今天站这儿不光是为了看风景吧？不是说好要开始传授‘锻体境’修炼法吗？”
“没错。”汪子贤转身走下了望台，“第一批学员应该已经到训练场了。胖墩，把我昨晚整理的修炼纲要再调出来看看。”
“好嘞！《炎黄锻体境修炼体系（初版）》调取中——”
半透明光屏在汪子贤眼前展开，上面是他结合多方知识整理出的修炼法门：
第一部分：理论基础
·人体能量循环原理
·秩序能量场与个体共鸣关系
·锻体三阶段：皮肉、筋骨、脏腑
第二部分：实践方法
·基础呼吸法（三长两短式）
·静心冥想术（观想元核法）
·十八式导引动作（改编自上古导引术）
·长生果能量吸收技巧（河月小组提供）
·实战对抗训练（姬轩辕设计）
第三部分：辅助措施
·药浴配方（七种草药熬制）
·特殊饮食建议（高蛋白、多品类）
·作息规律要求（子时必眠，卯时必起）
·心境修养指导（强调纪律、合作、坚韧）
这套体系融合了胖墩提供的上古基础修炼法、河月小组研究的能量引导技巧、仓颉整理的中医养生理论，以及姬轩辕的实战经验。虽然还只是初版，需要在实际训练中不断调整，但框架已经建立起来了。
汪子贤走下城墙，穿过正在扩建的居民区。路上遇到的族人纷纷向他行礼致意。
“汪老师早！”
“汪先生吃过早饭了吗？”
“汪老师，我家小子想进学宫，什么时候还有招生考试啊？”
汪子贤一一回应，脚步不停。这就是成名的代价——走到哪都有人认识，想低调都难。
训练场设在城东一片新平整的空地上，紧邻卫队营房。这是联盟卫队的专用训练场，占地约五亩，地面用碎石和黏土混合夯实，边缘立着木桩、箭靶、障碍物等训练设施。
当汪子贤到达时，场上已经聚集了五十多人。
这些人分为三组：第一组是联盟管理层核心——姬轩辕、仓颉、启明、符墨、河月，以及各部落常驻炎黄城的代表；第二组是卫队选拔出的精英战士，共三十人，个个身强力壮，眼神锐利；第三组比较特殊，是河月小组的“信号接收者”们——夜听、云影等五人，他们的能力特殊，需要专门的修炼指导。
“子贤来了！”姬轩辕第一个发现他，大步迎上来。今天的姬轩辕换上了一身便于活动的短打装束，头发用皮绳扎起，看起来比平时少了几分城主威仪，多了几分武者干练。
“让大家久等了。”汪子贤拱手致意，目光扫过全场。所有人都穿着类似的训练服装，神情期待中带着些许紧张。
仓颉抚须微笑：“子贤啊，老夫这把年纪了，还要跟年轻人一起‘锻体’，传出去怕是要让人笑话。”
“仓颉先生此言差矣。”汪子贤正色道，“修行不分年龄。而且您常年伏案工作，更需要强身健体。咱们这锻体法门，第一阶段就是改善体质、延年益寿，正适合您。”
“汪老师说得对！”符墨插话，这位工院院长眼里闪着技术宅特有的兴奋光芒，“我昨晚研究了您给的纲要，里面关于能量循环的部分，和冶金时的热力流动原理有异曲同工之妙！说不定我能从中悟出改进冶炼炉的新思路！”
汪子贤嘴角抽了抽：“符墨院长，修行是修行，炼铁是炼铁，别混为一谈……”
“万物同理嘛！”符墨理直气壮。
“宿主宿主！”胖墩突然在脑海里嚷嚷，“快看那个大个子！对，就是卫队里站在最前面的那个！他的体质数据有135点！力量138！在这群人里排第一！仅次于姬轩辕！”
汪子贤顺着胖墩的指引看去。那是个身高接近一米九的壮汉，皮肤黝黑，肌肉虬结，站在那儿像座铁塔。他记得这人——岩山族长推荐来的黑岩部落第一勇士，名叫“石猛”，据说能徒手扳倒野牛。
“好苗子。”汪子贤点头，“胖墩，扫描全场，建立个人档案，记录他们修炼前后的数据变化。”
“已经在做了！本宝宝开启了全息扫描模式！每个人的心跳、呼吸、肌肉状态、能量波动都在监测中！”胖墩得意地说，“不过宿主，这么多人，你一个人教得过来吗？要不要本宝宝帮忙？”
“你打算怎么帮？跳出来现场教学？”
“切，本宝宝才没那么笨！”胖墩哼了一声，“本宝宝可以在宿主讲解时，同步在他们脑海中生成三维演示影像！就像全息投影一样！保证教学效果翻倍！”
这主意不错。汪子贤眼睛一亮：“就这么办。不过注意分寸，别吓到人。”
“放心啦！本宝宝有分寸！”
汪子贤走到训练场中央的台子上，清了清嗓子。全场立刻安静下来，五十多双眼睛聚焦在他身上。
“各位，今天是我们联盟‘锻体境’修炼体系正式开启的日子。”他开门见山，“在开始之前，我想先问一个问题：我们为什么要修炼？”
台下沉默片刻。一个卫队战士犹豫着说：“为了……变强？打架更厉害？”
“没错，但不全对。”汪子贤点头，“变强是结果，但不是根本目的。我们修炼的根本目的，是为了更好地守护。”
他走下台子，在人群中缓步穿行：“守护什么？守护我们的家园，守护我们的亲人，守护我们辛苦建设的这一切。五年前，炎黄城还只是几十个茅草屋。现在，我们有城墙，有运河，有学宫，有工院，有两万八千人的联盟。”
他停在一个年轻战士面前，拍了拍对方的肩膀：“你叫什么名字？来自哪个部落？”
“报、报告汪老师！我叫木牙，来自林间部落！”战士挺直腰板。
“木牙，如果现在有野兽袭击你的部落，你会怎么做？”
“我会拿起武器，保护族人！”
“如果袭击的不是野兽，而是比野兽更强大的敌人呢？”汪子贤直视他的眼睛，“如果敌人数量是我们的十倍，装备比我们精良，训练比我们有素呢？你单凭勇气和现有的力量，能守住吗？”
木牙张了张嘴，没说出话。
“这就是我们要修炼的原因。”汪子贤转身面向所有人，“个人的力量是有极限的。但通过科学的修炼方法，我们可以突破这个极限，达到普通人难以想象的高度。而当我们一群人、一整支军队都突破极限时，我们就能守护更大的家园，创造更安全的未来。”
他重新走回台子：“所以，锻体修炼不是为了让你们变成只会打架的莽夫，而是为了让你们成为文明的守护者。在这个过程中，你们会变强，会获得更长的寿命、更健康的身体、更敏锐的感知。但这些力量，必须用在正途——守护联盟，守护文明，守护我们共同的理想。”
全场肃然。连最跃跃欲试的战士们都收敛了神情，认真思考这番话的含义。
“说得好。”姬轩辕沉声道，“力量若无约束，便是灾祸；力量若有方向，便是福祉。今日起，所有参与修炼者，必须立誓：所获之力，只为守护，不为欺凌；只为建设，不为破坏。”
“我同意。”仓颉郑重道，“修力先修心。这套修炼法门，当与《炎黄守则》一样，成为联盟的精神基石。”
汪子贤欣慰地点头。这就是他选择这些核心成员作为第一批学员的原因——他们不仅有能力，更有正确的价值观。力量交给这些人，他放心。
“那么，我们现在开始。”他拍拍手，“首先，大家按我说的姿势盘膝坐下，放松身体，闭上眼睛。”
五十多人依言坐下，场面颇为壮观。汪子贤自己也找了个位置坐下，开始讲解：
“锻体境第一课：呼吸法。人的呼吸不仅是生理活动，更是能量交换的关键。我教大家的‘三长两短呼吸法’，核心在于控制节奏——吸气三秒，屏息两秒，呼气三秒，屏息两秒，如此循环。”
他一边说，胖墩一边在每个人脑海中生成三维影像：一个透明的人体模型，肺部扩张收缩，气流沿着特定路径流动，同时有金色的光点随着呼吸进入体内。
“宿主宿主！有七个人一下子就掌握了节奏！包括姬轩辕、河月、还有那个石猛！”胖墩实时汇报，“哇，河月好厉害，她第一次尝试就能引导能量光点主动往体内汇聚了！”
汪子贤不动声色，继续讲解：“注意，呼吸要深、要缓、要匀。想象你吸入的不是空气，而是天地间的精华能量；呼出的不是废气，而是体内的杂质浊气。”
场中渐渐安静下来，只剩下均匀的呼吸声。初秋的阳光洒在众人身上，训练场弥漫着一种奇特的宁静氛围。
一炷香时间后，汪子贤让大家睁开眼睛。
“感觉如何？”
“神清气爽！”符墨第一个喊出来，“比睡了一觉还精神！”
“我感觉……身体里暖洋洋的。”一个战士不确定地说，“像是喝了热汤，但热力是从内往外散的。”
“汪老师，那些金色的光点……”河月轻声问，“是真实存在的能量吗？”
汪子贤有些意外地看向她。胖墩刚才只说河月引导得好，没说她能直接“看”到能量光点。看来这些信号接收者的感知能力，比他想象的还要敏锐。
“你能看到？”他问。
河月点头：“很模糊，像是隔着毛玻璃看灯火。但我能感觉到它们在随着呼吸流动。”
夜听也举手：“我虽然看不到，但我能‘听’到一种很细微的嗡嗡声，和呼吸节奏同步。”
云影犹豫了一下：“我……好像能看到一点点轮廓，在你们每个人身体周围，有一层很淡的光晕。”
全场哗然。普通人什么都没感觉到，这几个人却已经能感知到能量层面的现象了。
“不必惊讶。”汪子贤压下心中的惊喜，平静解释，“河月、夜听、云影他们天生对能量敏感，这是他们的天赋。而我们普通人通过修炼，也能逐渐提升感知能力。区别只在于起点不同，但终点可以一样。”
他看向那几位信号接收者：“你们的能力是宝贵的财富。在接下来的修炼中，你们不仅要自己进步，还要帮助其他学员感知能量——用你们的描述，引导他们的想象。”
河月郑重地点头：“我们会的。”
“好，接下来是第二项：静心冥想术。”汪子贤站起身，“这次大家站着练习。我教大家‘观想元核法’——在丹田位置，想象有一颗金色的种子正在发芽、生长。”
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