第228章 焦虑（2/2）

那么，当你感到这种极度焦虑和恐惧时，你通常会怎么做？

有没有试过一些方法来缓解，或者有没有过一些比较极端的念头或行为？”

她的问题逐渐深入，注视着清欢。

清欢的神经瞬间绷紧了。

她用力摇头，眼泪掉得更凶，声音里充满了“悔恨”：

“我试过跟他沟通，但他总说我想多了，让我别烦他。

后来，我就越来越控制不住自己的情绪。

我们吵过很多次架，我说了很多伤人的话。

有一次吵得特别厉害，我……我情绪彻底崩溃了，把自己关在房间里，不吃不喝，还用头撞墙，想用疼痛来让自己清醒一点。”

她开始有意地把自己塑造成一个受害者。

她捂住脸，肩膀耸动，哭得更加伤心：

“我知道这样不对。

我把家里弄得乌烟瘴气，让我丈夫更烦了，也让一直帮我们带孩子的母亲特别担心和生气。

他们说我再这样下去不行，坚持要我来看看。

我自己，我也知道我需要帮助，我不能再这样下去了，我怕我真的会疯掉，或者做出更可怕的事情。”

李医生没有打断她，只是在她情绪激动时，将纸巾盒推近了些。

等她哭声稍歇，才温和地问：

“你提到‘更可怕的事情’，能具体想象一下那是什么吗？

或者，在最绝望的那一刻，你有没有想过用一些方式，来强行留住他，哪怕那些方式可能不太恰当？”

清欢猛地抬起头，绝美的脸血色尽失，眼中是几乎要溢出来的惊恐，她拼命摇头：

“不！没有！我从来没有想过伤害他！

从来没有，我伤害的只有我自己。

我只是，只是太害怕了，怕得不知道该怎么办。

我那么爱他，怎么可能伤害他？！”

李医生敏锐地捕捉到了她过激的反应。

她没有继续逼问这个点，而是转换了角度：

“我理解。那么，除了伤害自己，当你感到需要一些掌控感的时候，你会做些什么呢？

比如，会不会反复确认某些事情，或者有一些能让你稍微安心一点的行为？”

清欢暗暗松了口气，医生似乎接受了她的否认。

她想了想，提供了一些行为作为答案：

“我会不停地打扫卫生，把家里每一个角落都擦得干干净净，东西一定要摆放在固定的位置，乱一点都不行。

或者，夜里会起来好几次，去看孩子睡得好不好。

有时候，我会一遍遍地给他发信息，哪怕知道他可能在忙，直到他回复我一个字也好。

我知道这样不好，像个神经病，但我控制不住，好像只有这样，心里才能踏实一点点。”

李医生点了点头，在记录本上又写了几笔。

“听起来，你正在经历非常强烈的焦虑情绪，并伴有一些强迫性的行为，这些行为可能是你用来应对内心失控感的方式。

同时，你和丈夫之间的关系模式，是当前困扰你的核心。”

第一次咨询的后半段，李医生询问了清欢的一些基本情况。

童年的家庭关系，目前的社会支持，并初步介绍了一些焦虑管理的方法，如深呼吸和正念练习的要点。

她布置了一个作业：

记录一周内引发强烈焦虑情绪的事件和当时的想法。