第339章 要教叶凝萱武道（2/2）

叶凝萱看着他，心里暖暖的。她知道郑默说的是真心话，不是安慰。

“对了。”郑默忽然想起什么，“明天周六，你有什么安排？”

“实验室要整理海城带回来的数据，不过不着急，周一前弄完就行。”叶凝萱说，“你呢？”

“我明天上午要练功，下午没事。”郑默顿了顿，看着她，“你想不想……学点基础的？”

“学什么？”叶凝萱好奇。

“武道基础。”郑默说，“不用多厉害，就当强身健体，也能增加点自保能力。你看，这次在海城，虽然陈子轩没怎么样，但万一遇到更危险的情况呢？我不可能每时每刻都在你身边。”

叶凝萱眼睛亮了：“真的可以吗？可是我听说练武很苦的，而且要从小开始……”

“那是要练到高深境界。”郑默笑了，“我教你的只是最基础的东西，站站桩，学学呼吸法，练几个简单的动作。不苦，还能改善体态，促进血液循环，对身体有好处。”

“那……我试试？”叶凝萱有点心动。她见过郑默出手，虽然次数不多，但那种从容不迫、举重若轻的气度让她印象深刻。她也想变得更强一点，至少不要总成为需要被保护的那一个。

“好，明天上午九点，后院。”郑默说，“穿宽松舒服的衣服，运动服最好。”

“嗯！”叶凝萱用力点头。

第二天清晨，郑默五点起床。

这是他在苦寂古寺养成的习惯，晨练他很重视。

他换上黑色的练功服——不是那种花哨的表演服，而是简简单单的棉麻材质，宽松透气。走出主屋，来到后院专门辟出的练功区。

这片区域大约三十平米，地面铺着特制的缓冲垫，边缘放着几个石锁和木人桩。朝东，正好能看见太阳从山峦后缓缓升起。

郑默先活动了一下关节，然后摆开混元桩的姿势。

屈膝微蹲，含胸拔背，双臂虚抱，如同环抱一棵无形的大树。这个姿势他已经站了成千上万次，几乎成为本能。

呼吸随之调整，细、慢、深、长。

吸气时，小腹微微内收，感受天地间微不可查的“清气”随着呼吸被引入体内；呼气时，小腹放松，体内代谢的“浊气”缓缓排出。

这不是简单的深呼吸，而是配合着意念，引导体内那已经壮大如江河的元气，沿着特定的经络路线缓缓循环。

随着呼吸渐入佳境，郑默闭上了眼睛。

如今他已经能够内视。

内视之下，丹田处那团淡金色的元气如同一个温暖的漩涡，缓缓旋转着。每一次呼吸，都有丝丝缕缕的元气从漩涡中分出，沿着任督二脉流转，滋润四肢百骸，最后又回归丹田。