第88章 身体与精神力的平衡（2/2）

楚昭看着那台设备，心里有些发怵。但她也知道，这是必须面对的一关。

训练过程比想象中更艰难。即使在1.5G的重力下，楚昭也感到身体沉重，每一个

动作都需要耗费比平时多几倍的力量。

“注意呼吸节奏。”白凛站在她身边，声音平静但清晰，“吸气时收紧核心，呼气时发力。不要屏住呼吸。”

楚昭按照指导调整呼吸，果然感觉轻松了一些。

“很好。”白凛靠近一步，手轻轻放在她的腰侧，“这里，腹横肌，感受它的收紧和放松。”

他的手掌温热，透过薄薄的训练服传来清晰的触感。楚昭身体微微一僵，但很快放松下来。她知道这是正常的指导，不应该多想。

“现在尝试做深蹲。”白凛退开一步，但目光依然锁定在她身上，“注意膝盖不要超过脚尖，背部保持挺直。”

楚昭照做，但做到第五个时，动作开始变形。

“停。”白凛再次上前，这次他的手轻轻托住她的肘部，“这里，手肘不要内扣。想象你在抱一个球，双臂形成一个圆形。”

他的手指修长有力，稳稳地矫正着她的姿势。楚昭能闻到他身上淡淡的清冽的冷香。她强迫自己集中注意力在动作上，而不是那双正在指导她的手上。

“再来。”白凛退后，“慢一点，感受每一块肌肉的发力。”

训练持续了一个小时。结束时，楚昭浑身酸痛，但心中有一种奇异的满足感。她第一次如此清晰地感受到自己身体的存在，感受到肌肉的收缩和放松，感受到呼吸和动作的配合。

“今天到这里。”白凛递给她一瓶特制的恢复饮料，“明天继续。记得晚上要做拉伸，不然明天会更酸痛。”

“谢谢。”楚昭接过饮料，真诚地说。

白凛推了推眼镜：“不客气。现在，去洗个热水澡，然后好好休息。”

回到住所时，楚昭几乎是一瘸一拐地走进门的。司夜已经等在那里，看到她疲惫的样子，立刻上前扶住她。

“这么严重？”他皱眉。

“身体训练比精神力训练累多了。”楚昭苦笑，“每一块肌肉都在抗议。”

司夜将她扶到沙发上，然后单膝跪地，开始帮她按摩小腿肌肉。他的手法很专业，力度恰到好处，既缓解了酸痛，又不会造成不适。

“白凛是对的。”司夜一边按摩一边说，“没有强健的身体，再强的精神力也只是空中楼阁。”

楚昭舒服地闭上眼睛：“我知道。只是没想到会这么累。”

“慢慢来。”司夜的声音很温柔，“我会陪着你。”

喜欢被群嘲？我反手收了七个顶级兽夫请大家收藏：被群嘲？我反手收了七个顶级兽夫更新速度全网最快。