第5章 第一次测试（1/2）
周六清晨，操场空旷得能听见风吹过梧桐叶的沙沙声。
邵宏伟在起跑线后做高抬腿，校服裤子挽到膝盖，露出两截细瘦的小腿。晨光斜斜打过来，在他身后拉出一道长长的影子，影子尖端微微颤抖。
紧张了。
“深呼吸，”我抱着记录板站在跑道内侧，“别想太多，就当平时训练。”
“我、我没紧张。”他嘴硬，但声音发虚。
我看了眼系统界面：【心率：112（静息心率平时72）】、【皮质醇水平：上升38%】、【肾上腺素：上升25%】。数据可不会撒谎。
“记住要领，”我走近，用只有我俩能听见的声音说，“前两百米控制速度，别冲太快。中间四百米稳住节奏，用腹式呼吸。最后两百米，什么都别想，全力冲。呼吸跟不上就用嘴辅助，但别张太大，小心呛风。”
他点头，喉结滚动。
陈老师拎着秒表走过来，老旧的红色秒表在晨光中泛着金属光泽。这位五十多岁的体育老师身材微胖，穿着洗得发白的运动服，眼镜滑到鼻尖。
“宏伟啊，别紧张，”陈老师拍拍邵宏伟的肩，语气和蔼，“就是测一下，看看你这周练得怎么样。尽力跑就行。”
“嗯！”邵宏伟用力点头。
“李维同学，”陈老师转向我，镜片后的眼睛带着探究，“宏伟说你这周天天陪他训练，还制定了计划？”
“是的陈老师，”我把记录板递过去，“这是训练日志。每天早上五点半到六点半，下午放学后一小时。内容主要包括有氧基础跑、技术分解练习、核心力量训练和柔韧性练习。”
陈老师接过本子，翻看着。我写得详细，从心率区间到配速要求，从步频数据到恢复建议。1998年的基层体育老师没见过这种专业记录，陈老师越看眉头皱得越紧，最后抬头看我：“这些……你从哪儿学的？”
“我表哥是北体大的，他教了我很多。我也自己看体育科学杂志。”我面不改色地重复用了无数遍的说辞。
“哦……”陈老师将信将疑，但没多问，把本子还给我，“那开始吧。宏伟，准备好了吗？”
邵宏伟深吸一口气，走到起跑线后，摆出起跑姿势——不太标准，前倾过度，重心太靠前。
“调整，”我忍不住出声，“重心在脚掌，别往前栽。”
他赶紧调整。系统界面弹出实时数据：【起跑姿势评分：65/100】。有待提高。
“各就位——预备——跑！”
陈老师按下秒表的同时，邵宏伟冲了出去。第一步太快，身体前倾得像要扑倒。我眯起眼，心里默数：1秒、2秒、3秒……
系统显示：【前50米用时8.2秒，配速2分44秒/公里】。太快了，这个速度八百米根本坚持不下来。
“控制速度！”我喊。
邵宏伟显然听到了，但控制得不好。第一个弯道，他勉强压了压速度，但步频还是太快，呼吸已经开始急促。系统提示：【前200米预计用时32秒，超目标配速】。
陈老师站在弯道外，低头看看秒表，又抬头看看邵宏伟，眉头微皱。
直道上，邵宏伟试图调整。我看见他努力控制摆臂幅度，调整呼吸节奏。但前两百米消耗太大，呼吸已经乱了。系统显示：【血乳酸浓度：3.2ol/L（偏高）】、【摄氧量：85%最大值（偏高）】。
“稳住节奏！两步一吸两步一呼！”我在跑道内侧跟着他小跑。
他听见了，努力调整。但身体不听话，呼吸又浅又快。300米，他开始咬牙，表情痛苦。400米过半，陈老师报时：“1分08！”
比预期快了两秒。但代价是，邵宏伟的脸已经白了。
“别张嘴呼吸！鼻子吸气嘴巴呼气！”我提高声音。
他尝试，但显然缺氧，下意识又张开了嘴。系统警告：【呼吸效率下降至65%】、【肌肉代偿模式启动】。
500米，真正的煎熬开始了。我太熟悉这个阶段——肺部像烧起来，腿像灌了铅，每一次抬腿都需要用意志力硬抗。世界缩小到眼前的跑道，耳畔只有自己粗重的喘息和心跳。
邵宏伟的速度明显慢下来，跑姿变形，肩膀紧张地耸起，摆臂僵硬。系统显示：【配速降至3分50秒/公里】、【垂直振幅上升至7.5】。
“放松肩膀！别耸肩！”我急得想冲上去按他肩膀。
陈老师也看出来了，在对面喊：“宏伟！坚持！注意节奏！”
600米，最后两百米。邵宏伟眼神已经涣散，完全是靠本能往前迈腿。系统警告：【血乳酸浓度：8.1ol/L（进入无氧区间）】、【肌肉疲劳度：82%】。
是时候了。
“邵宏伟！”我跑到他旁边，声音穿透他粗重的喘息，“最后两百米！什么都别想！冲！用你吃奶的劲儿冲！”
他好像听见了，又好像没听见。但身体做出了反应——咬牙，低头，手臂开始用力摆动，步频勉强提起来一点。
“对！就这样！再快点！想象终点有红烧肉在等你！”
这句莫名其妙的话居然起了作用。邵宏伟的表情扭曲了一瞬，然后真的加快了速度。最后一百米，他居然还能加速，虽然加得不多，但在极限状态下，这一点加速就是生与死的区别。
“最后五十米！冲线！”
邵宏伟低着头冲过终点，然后直接扑倒在跑道上，双手撑地，剧烈咳嗽，汗水滴在塑胶地面上，很快泅开一片深色。
陈老师按下秒表，盯着表盘看了好几秒，又抬头看看邵宏伟，又低头看看表。
我跑过去，心脏砰砰跳。系统界面悬浮在空中，闪烁着一行字：【最终成绩计算中……】
“怎么样？”我问陈老师，声音有点发紧。
陈老师抬起头，眼镜后的眼睛瞪得老大：“2分……2分19秒。”
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