番外2初入职场·中医季（21）（1/2）
“对你们这个昨天睡觉啊，作为奖赏，我给你们带来一个特殊的礼物。”沈老师拿起桌子上的篮子，“当当当当！”
“哎呦呦——”
大家惊喜地接过。
曹恩齐：“哇，这是什么？”
沈卫东：“大家尝尝这里面有什么。”
一人拿了一个黑乎乎的小丸子，仔细品尝。
曹恩齐：“黑芝麻。”
林颜茉：“香香的，大枣。”
齐思钧：“里面有沈老师对我们的爱。”
“哎呀。”
沈老师笑得很开心。
jojo一脸一言难尽。
周峻纬：“要么是主持人。”
沈卫东：“主要啊这个是红枣、核桃、黑芝麻是看得见的，还有一味中药黄精，加了一点麦芽糖，这样的玩又可以充饥，又可以补益肝肾，健脑，所以对你们来说——”
齐思钧：“非常需要。”
沈卫东：“好，先放在这里，有空的时候还可以继续吃。”
齐思钧：“我们就是有个老话叫做春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，一年四季都困了。”
“哈哈哈哈！”
齐思钧：“但很多人就比如说立秋了之后就会感觉到比较疲惫，会不会有什么从中医方面能解释的原因，还是单纯的就是累？”
沈老师解答道：“我们的谚语都是来自于生活，为什么秋天就比较疲乏呢？”
唐九洲：“为什么？”
沈卫东：“最主要原因你经过了一个夏天，高温高热，大家经常出汗，所以比较容易消耗人的正气，过了这一个消耗的夏季以后，秋天你就可能就比较疲乏。”
齐思钧：“对于现在很多人来说，睡眠这个事情已经不是单纯的缺乏了，真的就是一年四季很多朋友就会因为睡眠问题受到困扰，据统计显示全国近一半人都有睡眠困扰，普遍都睡眠不足，睡眠质量差，我们今天就围绕着如何能好好睡觉当做我们今天的主题。这个难题今天我们要请老师陪着我们一起来解读一下，正式开始之前，我先给大家发一个东西。”
“诶？”仙子又开始捧哏。
“这个就是昨天晚上我们每个人都带的这个健康监测手环，一个睡眠检测报告。”小齐挨个分发了报告。
jojo瞟了一眼韬韬的报告：“他才六十九。”
文韬：“我咋才六十九啊？”
唐九洲：“你得加油喽。”
齐思钧：“九洲一百分，表现的很棒，颜茉也一百分。”
唐九洲：“终于赢了文韬一把。”
这波是弟弟妹妹的胜利。
“你多少？”仙子又看看主任的。
周峻纬：“八十九。”
曹恩齐：“可以。”
林颜茉：“小齐哥也是一百分。”
齐思钧：“耶，我们考了三百。”
沈卫东：“你们睡眠的依据到底睡得怎么样？我们来分享一下吧。”
周峻纬：“我评了八十九分，总时长是六小时四十一分钟。我入睡时间比较久，我五十七分钟之后才入睡。”
沈卫东：“这个是我们现在失眠病人的一种表型。”
主任把报告交给沈老师：“我看我好像清醒时间也比较多，我中间醒了三次。”
齐思钧：“你人间清醒嘛。”
“哈哈哈哈！”
老师看了大惊：“哎呀！你怎么深睡眠只有零分钟？”
主任瞬间有些紧张：“我深睡眠零啊，那也太惨了。”
沈卫东：“动眼睡眠两小时二十九分钟，那说明你的睡眠质量不是很好。深睡眠代表了你的睡眠质量，它这么短，可能我们要找找原因，想想办法。”
周峻纬：“好，太好了，老师救救我。”
“恩齐呢？”沈老师接过恩齐的报告。
曹恩齐：“我是九十八。”
沈卫东：“评分还是很高，深睡眠一个小时三十一分钟，可以。”
周峻纬：“多少是好呢，这个深睡眠？”
沈卫东：“实际上呢，我们深睡眠正常啊，确实要一个半小时，两个小时，这样的睡眠实际上质量就比较高。”
“他确实好，我跟他睡——不是。”韬韬突然发现自己说的有歧义，紧急改口，“我跟他在一个屋住过，他早上闹铃响十次都不醒。”
林颜茉：“我也这样，只要我没有睡到够的时间，天塌下来都吵不醒我。”
曹恩齐：“你比我还好一点，至少你听两遍闹铃就能醒。”
沈卫东：“入睡的太好了，他入睡四分钟就入睡了。”
林颜茉：“这还不算他最极限的老师，有的时候聊着聊着天儿发现他突然不回话了，睡着了。”
沈卫东：“那属于倒头便睡。”
文韬：“太让人羡慕了。”
jojo使劲一闭眼，表演一秒入睡。
齐思钧：“是你把人打晕过去了。”
小林睁大眼睛。
来人啊！有人污蔑她家暴！
曹恩齐：“是见了你我就困了。”
齐思钧：“好好好，昨天那些针没白扎，我跟你讲。”
曹恩齐：“我真的，那个真没白扎。”
沈卫东：“针灸治疗失眠还是有点效果的，希望这个能保持下去。”
“好好好。”
沈卫东：“颜茉来。”
小林递上自己的报告：“我这个入睡时间二十七分钟，总时长四小时零一分钟，深度睡眠两小时三十三分钟，动眼睡眠十五分钟，中间没醒过。我没有定闹铃，是自然醒的。”
韬韬一脸羡慕：“她的睡眠效率高得有点过分了。”
沈卫东：“是，你看她虽然一共就睡四个小时，但是深睡眠时间是最长的，也就是说虽然你们睡得都比她长，但是她休息得最好。”
齐思钧：“还是年轻啊。”
沈卫东：“她的睡眠确实很健康。入睡时间相对来说还是稍微长了那么一点，但是还好。”
林颜茉：“我是那个什么，我入睡的时间虽然也不短，我脑子里会想很多事情，就是过得很快，每天晚上睡觉之前跟看一遍走马灯似的，习惯性复盘。但是我睡眠质量很好，我每次几乎都是不用闹铃叫醒我，我自己差不多到时间就醒了，我的生物钟差不多每天就是三四个小时左右的睡眠。”
“你真的不困吗？醒着的时候。”jojo提问，“说实话啊，因为我发现她真的不睡，连轴转也能装的自己特别精神。”
林颜茉摇摇头：“完全不困。”
齐思钧：“有没有什么特别的助眠方法，可以推荐一下？”
林颜茉：“每个人习惯不太一样吧，我自己是没有办法在全黑全安静的空间里睡的，我会没有安全感。要么我得留一盏小夜灯，要放着一些声音或者旋律比较平稳的歌、小说或者是剧，要么我身边一定要有人。这是我的一个入睡的需求，我睡着之后是不会醒的，所以我没有维持睡眠的需求。”
曹恩齐：“颜茉是需要哄睡的。”
林颜茉：“那倒也不必。”
沈卫东：“来九洲来。”
“百分百分。”jojo交报告。
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