第76章 《记录篇12．03》【不务正业俱乐部】—喜欢买书不喜欢读（1/2）

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【12月03日】周三|打卡第38天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.78kg（和昨天差0.08，第一没拉拉，第二可能是昨天吃咸了点，水喝少了储水了，这属于正常现象）

BMI：56.78/（1.62*1.62）≈21.64

|腰围：71|腹围：76|臀围：93|腰臀比：71/93≈0.76

|左大腿围：53|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：33.5

【睡眠】：可能是昨天没休息好吧，精神比较累，我把被子裹成蚕蛹，居然不知不觉睡着了~还是无汗入睡的！

【心情】：还是不错的，今天又约上一个面试了！面试这玩意，有就去，通过了再挑~（当然我去之前还是筛选了信息的）

【人体水库蓄水量】：1500l（今天整了3大杯，可以咯，明天再多来点~）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，正常，因为吃得少，嘿嘿~

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【今日三餐记】：进食时间：12:18—20:18《没有遵循16+8法则呀！》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【外卖，小青菜+白切鸡+豉油鸡+白米饭】（不得不说，我个人挺喜欢吃鸡肉的~）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。菜叶子在最着就是对白切鸡和豉油鸡进行嘴动剥皮处理，确实是有脂肪在的，不过我悄悄吃一点皮倒是无所谓，米饭吃了一半多一点，因为菜不是很多，米饭也不怎么好吃（我去过的地方不多，但广州的鸡原味确实挺不错~我喜欢嫩的）

进食时间：12:18—12:47

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【蒸菜，菜心+蒸蛋+冬瓜+鸡肉+生蚝+菜盒子】（菜盒子有三个味道，青菜的，玉米肉馅的，香菇芹菜肉馅的）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天接到入职电话聊晚了，错过了吃饭卡点。下去买生蚝的时候看到旁边新开卖的蒸饺样式的菜盒子，便直接入手了。先从菜心吃起，嚼了好几根下肚，再吃了两口蒸蛋，紧接着吃菜盒子，嗯，内馅丰富，清淡好吃~我就喜欢这种带馅料的食物！紧接着便是每一样都换着吃~（菜心吃完了，蒸蛋吃完了，冬瓜吃完了，鸡肉吃了一大块，生蚝不知道吃了几个，菜盒子吃了三个，开心开心~）

进食时间：19:54—20:39（不再吃东西和喝水了）

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