第60章 《记录篇11．25》减肥打卡第30天的总结（2/2）

动感瞬间：

今天的运动还不错！！！今天吃完午饭，还得空晒了20分钟太阳，闭眼休息了会儿。出去面试的时候，坐了15站地铁来回，还步行了10分钟，花费唇舌40分钟左右，还顶着地铁的冷风吹头，今晚上还准备加码泡脚，疏通一下经脉，这几天在57kg,是时候搞点小道路子了！

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【能量驿站】沐笙打卡第30天的总结~~~

一、【晨间数据对比】：

打卡第1天体重：59.83kg打卡第30天体重:57.87kg（59.83-57.87=1.96*2=3.92）

BMI：22.8BMI：22.05(22.8-22.05=0.75)

腰围：79腰围：74(79-74=5)

腹围：83腹围：77(83-77=6)

臀围：97臀围：94(97-94=3)

腰臀比：0.81腰臀比：0.79(0.81-0.79=0.02)

左大腿围：57左大腿围：53(57-53=4)

右大腿围：57右大腿围：54(57-54=3)

左小腿围：36左小腿围：33(36-33=3)

右小腿围：37右小腿围：33.5(37-33.5=3.5)

【睡眠】：日常失眠，等天亮了才能睡一会【睡眠】：入冬了，脑袋冷，比之前入睡好一点

【心情】：我知道明天必瘦~~【心情】：心情平缓，中庸之道，来到“定点体重”

【人体水库蓄水量】：1500l（其实量，基本都没有达到!!!)

【“粑粑”国移民数据】：一周至少有3-4次，属于正常情况

二、减肥30天捷报!!!

恭喜沐笙～首战告捷!30天减肥，体重下降3.92斤，身体围度都有明显下降，不仅BMI值达标，连腰臀比也开始进入正常范围，简直是可歌可泣，载入史册的地步～

就连睡眠，也因为入冬，而稍微有所改善，一切都在朝着好的方向去发展，棒棒棒!!!