第224章 《记录篇2．15》【人间浮瘦记】——陆沉星（1/2）

—————————————————

【2月15日】周日|打卡第112天

【晨间数据站】：

排小便后体重：55.80kg（这个数据要维持到初三可能才更新了，因为我爸妈回来了，要大吃大喝几天，叫我起床不方便磨叽称重！几天后可能就胖成球了，哈哈哈～）

BMI：55.80/（1.62*1.62）≈21.41

|腰围：67|腹围：75|臀围：91|腰臀比：67/91≈0.74

|左大腿围：51|右大腿围：52.5|左小腿围：32.5|右小腿围：33.5（这些数据2月13日重新更新过了！到大年初三才会重新更～）

【睡眠】：救命！头痛到凌晨三点睡不着，爬起来用吹风机吹脑袋，可能四点多才入睡，早上七点多就起来了！崩溃～

【心情】：我妈和我妈之间就是相爱相杀，她不怼我不快，我不回嘴活不了，好累，能量殆尽……

【人体水库蓄水量】：1500l（今天吃多了好吃的，口渴，多喝水了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：7:46—15:46《并没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：7:46—8:10早餐:【自家面条，豌豆尖+面条+煎蛋1个】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把巨老的豌豆尖吃掉，再吃一点点面，最后把煎蛋吃完

午餐进食时间:13:00—13:36午餐:【清炒菠菜+虎皮青椒+香肠+酒米干饭+凉粉锅盔】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些菠菜，再吃了一根虎皮青椒，接着慢慢把酒米干饭吃掉（豌豆+玉米+胡萝卜+腊肉+少许糯米+米饭）香惨了！其实我想加饭的，但害怕吃不下凉粉锅盔了，吃了一碗酒米干饭后，就赶紧把锅盔吃了！

本章未完，点击下一页继续阅读。