第349章 九儿发明“宫廷散打操”，强身健体（1/2）

严嬷嬷和古嬷嬷“铩羽而归”后，芷兰轩清净了几日。

但九儿那颗闲不住的心，又开始琢磨新花样了。

主要是，她发现东宫的宫女太监们，身体底子实在有点……弱。

那日她晨练完，正坐在廊下休息，看见两个看着才十三四岁的小太监，合力抬着一桶不算太重的清水，从院门口经过。

两人脚步虚浮，气喘吁吁，小脸憋得通红，放下水桶时差点一起摔个趔趄。

九儿看得直皱眉。

这身子骨，还不如她山寨里半大的孩子。

“你俩，过来。”她招招手。

两个小太监吓得一哆嗦，以为做错了什么，战战兢兢地挪过来，垂着头不敢看她。

“平时在宫里，都干些什么活？吃得怎么样？多久活动一次筋骨？”九儿问。

两个小太监没想到是问这个，愣愣地回答：洒扫、跑腿、值夜……吃得是份例，饱是能饱，油水不多……活动筋骨？

除了干活，就是站着或跪着伺候，哪有时间活动。

九儿听明白了。

缺乏运动，营养一般，长期站立或保持固定姿势，难怪一个个面黄肌瘦，气虚体弱。

这不行。

在她棠梨花的地盘上（虽然这地盘是借住的），看着这么一群“弱鸡”晃来晃去，实在影响心情，也不利于提高“服务质量”嘛！

一个念头在她脑子里成型。

第二天上午，她没有像往常一样自己闷头练武。

而是让王老二把在芷兰轩附近当值的、以及一些看起来比较闲（或者说，比较好奇）的宫女太监，统统叫到了练武场旁边。

来了约莫二十来号人，个个面带忐忑，不知道这位行事出格的主子又要干什么。

九儿换上了一身更利落的短打，站在他们面前，清了清嗓子。

“大家别紧张。”她努力让自己的表情看起来和善一点（虽然效果一般），“我呢，看你们整天不是站着就是跪着，要么就是低头干活，时间长了，肩膀酸、脖子硬、腰腿疼，是不是？”

“所以，从今天开始，每天上午巳时正（约上午十点），只要手头没急活的，都到这儿来集合。”

九儿宣布，“咱们一起活动活动，强身健体！身体好了，干活才有力气，才不容易生病，对不对？”

众人：“……”

一起……活动？跟主子一起？这又是什么新规矩？

“今天，我先教大家一套简单易学、又能活动全身关节、增强力气的……嗯，就叫‘宫廷散打基础操’吧！”

九儿临时起了个名，“看好了啊，我先演示一遍。”

她也不管

这套所谓的“操”，其实就是她把现代广播体操、热身运动和她自己散打训练前的准备活动，东拼西凑，简化改编而成。

包含了转头、绕肩、扩胸、扭腰、压腿、高抬腿、开合跳等动作，还夹杂了几个简单的冲拳、格挡姿势，美其名曰“防身术入门”。

她一边做，一边大声喊着节拍：“一二三四，转转头！二二三四，耸耸肩！胳膊伸直，用力扩胸！对！扭腰，像这样……”

动作大开大合，节奏鲜明有力，配上她中气十足的号子声，画风极其清奇。

这是……什么仪式？还是某种他们不懂的宫廷新秘技？

“都别愣着！跟着我做！”九儿做完一遍，停下来，叉着腰，目光扫过众人，“放心，很简单！做错了也没关系，活动开了就行！来，第一个动作，跟我一起——一二三四，转转头！”

她开始带着做第二遍，动作放慢，仔细讲解。

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