第943章 一颗树（1/1）

你有没有发现？最近总爱发火，胸口闷得像堵了块石头；或者工作一忙就失眠、头疼，去医院检查啥毛病没有？孙思邈在《养生铭》里早就说了：“怒甚偏伤气，思多太损神”——极端愤怒最伤身体的“动力系统”（气），过度思虑最耗“指挥中心”（神）。

举个例子：我邻居张姐，去年跟同事吵了一架，气得浑身发抖，当晚就胃疼得直不起腰。医生说她是“怒则气上”，气往上冲把胃给顶着了；还有我表弟，考研前天天熬夜刷题，脑子里跟放电影似的停不下来，结果考前一周发烧住院——这就是“思则气结”，思虑太多把气给“打结”了，免疫力直接垮掉。

那咋办？孙思邈给了俩招：一是“勿使悲欢极”，别让情绪大起大落。高兴别乐到跳脚，难过别哭到缺氧，就像开车别猛踩油门急刹车，平稳驾驶才能省油；二是“当令饮食均”，吃饭别挑食、别暴饮暴食，脾胃是气血的“加工厂”，吃乱了，气和神都没原料补。

记住：情绪是身体的“天气预报”，你这儿乌云密布，身体准下雨；你这儿晴空万里，身体就阳光普照。与其花大钱买保健品，不如先管好自己的脾气和脑子！

半夜总失眠、早上起来口苦？可能是你“夜醉晨嗔”作的！孙思邈的“晨起养生法”，照做就行！

你有没有过这种体验？昨晚喝了点酒，半夜翻来覆去睡不着；早上被闹钟吵醒，一看表晚了，气得直拍床，结果一整天头昏脑涨？孙思邈在《养生铭》里特别提醒：“再三防夜醉，第一戒晨嗔”——夜醉伤肝损阳，晨嗔乱气毁一天！

先说“夜醉”：晚上是身体“充电”的时间，阳气往回收，你偏要喝酒“放电”。酒精像个小炸弹，把肝胆的“值班系统”炸乱了，第二天准口苦、眼干；再说“晨嗔”：早上阳气刚“起床”，跟小树苗刚冒芽似的，你一生气，肝火“轰”地一下就起来了，气血全往头上冲，能不头疼吗？

那咋补救？孙思邈给了俩“急救包”：一是“亥寝鸣天鼓”（晚上9-11点睡，睡前用两手掌心捂耳朵，手指敲后脑勺36下），这招能“安抚”大脑，帮你快速入睡；二是“寅兴漱玉津”（凌晨3-5点起，醒了别急着起床，上下牙敲36下，等嘴里生津液，分三次咽下去），这口“金津玉液”是身体的“天然补药”，润喉、养胃、补气血，比喝蜂蜜水管用多了！

我同事老王以前总熬夜喝酒，早上爱发火，用了这俩招后，现在沾枕头就着，早上起来嘴里甜丝丝的，连同事都说他“脾气变好了”！记住：养生不是啥玄乎事儿，就是把“夜醉晨嗔”换成“亥寝寅兴”，身体自然给你“点赞”！

为啥有人一辈子不吃补药，却很少生病？孙思邈的“精气养生法”，揭秘长寿真相！

你身边有没有那种“奇怪”的老人？一辈子没吃过燕窝、人参，甚至连感冒都很少得，80岁了还能下地干活？孙思邈在《养生铭》里说透了：“妖邪难侵犯，精气自全身”——不是他们运气好，是人家把“精气”养得足足的，邪气根本近不了身！

啥是“精气”？打个比方：精气是身体的“国防军”，气是“士兵”，神是“指挥官”。你天天熬夜、生气、吃垃圾食品，等于把“士兵”饿瘦，“指挥官”累晕，敌人（病毒、细菌）一来，直接“缴械投降”；反过来，你情绪稳定、饮食规律、作息正常，精气足了，“国防军”强壮，啥病都进不来。

那咋养精气？孙思邈给了仨“秘诀”：一是“常当节五辛”，少吃葱、蒜、韭菜这些辛辣刺激的食物，它们像“小辣椒”，吃多了容易“烧”坏精气；二是“安神宜悦乐”，多找乐子，别总愁眉苦脸，心情好，神就“稳”，气就“顺”；三是“惜气保和纯”，别总叹气、抱怨，气是“一口气”，你总往外吐，身体就亏了。

我奶奶今年92岁，一辈子没吃过补药，她的秘诀就是：不生气、不挑食、不熬夜，每天吃完饭在院子里遛弯，跟邻居聊聊天。她说：“人啊，就像一棵树，根扎得深（精气足），风再大也吹不倒！”记住：最好的补药，就是你自己的身体；最灵的医生，就是你自己！