第935章 千年寿（1/1）
咱先说说为啥80%的现代人都阳气不足。这就好比一个房子，本来有坚固的门窗能挡风遮雨，可要是门窗坏了，风雨就容易进来。阳气就相当于人体这房子的门窗，现在生活里到处都有伤害阳气的因素。
从精神方面来说，中医讲人体阳气有神、魂、魄、意、志这些外在表现，和心、肝、肺、脾、肾等器官紧密相连。现在信息爆炸，我们一天接触的信息比古代人一辈子都多，心里装的事太多，脑子里的信息也杂，精神长期处于紧张、焦虑状态，这就好比一直让门窗处于开合状态，阳气就慢慢损耗了。就像一个人，老是处于高压工作状态，时间长了身体肯定吃不消。
饮食也是个大问题。现在很多食物受农药、化肥、添加剂污染，还有转基因食品。长期吃这些，五脏六腑功能就紊乱了，反过来又影响情志，比如肝不好就容易发怒。而且吃反季节蔬菜，违反了食物自身生长规律，食物的生命能量变了，吃多了也会影响阳气。就好比给汽车加了劣质汽油，汽车能跑得好吗？
阳气不足危害可大了。阳气就像人体的卫兵，分布在肌肤表层，负责抵制外邪，保卫人体安全。阳气不足，人体抵御外邪的能力就下降，就容易生病。像周围很多朋友有脂肪肝、高血脂、高血压，脉象沉细无力，还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状，这就是典型的阳虚症状。而且人体血液、津液运行循环都需要阳气推动，阳气不足，体液运行不畅，就容易湿邪过重，现代大部分慢性病或疑难病症都和阳气不足引起的体内阴液失调有关。所以啊，养护阳气是养生治病之本。
都说“阳气若足千年寿，灸法升阳第一方”，这灸法到底咋回事，咋就能升阳呢？
“阳气若足千年寿，灸法升阳第一方”这话可不是空穴来风。在中医里，阳气对人体太重要了，就像天空不能没有太阳，人体不能没有阳气。而灸法就是提升阳气的好办法。
宋代医学家窦材在《扁鹊心书》里倡导扶阳，认为灼艾第一。为啥这么说呢？就拿在夏秋之交灸关元穴来说，关元穴可是个重要穴位，它是小肠的募穴，还是男子藏精、女子蓄血之处，和足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉交会，统治好多经脉的病。在这个时候用艾条施灸千炷，时间长了，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是暖乎乎的。这是因为艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效，通过艾条燃烧发出的温阳之气，经过关元穴送入小腹，能快速恢复体力、补充能量。
除了灸关元穴，还可以灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，能增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一个星期熏一次，一次20分钟，对脾胃特别好。三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的地方，艾灸这个穴位有从阴引阳的意思，能补益阴精，长期灸对肝脾肾都有好处，还能祛湿浊、降血脂，治疗脂肪肝，女人腰膝酸软、白带增多、月经不调等问题也能靠它解决。
艾灸的适用范围特别广，在中国古代是主要治疗疾病的手段，有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等都有特效。用灸法预防疾病、延年益寿在我国有几千年历史了，《黄帝内经》《庄子》里都有记载，日本人还做过灸法抗癌研究，表明艾灸能活化皮肤组织中潜在的抗癌作用，起到治癌抗癌的效果。所以啊，灸法升阳可不是说着玩的。
“三阳开泰”开启人生大运，这里说的动则升阳、善能升阳、喜能升阳，到底该咋理解咋做呢？
“三阳开泰”出自《易经》，古人发现冬至后阳气渐生，正月就是“三阳开泰”，表示阴气渐去阳气始生，冬去春来，万物复苏，人体阳气升发也有类似过程，也就是动则升阳、善能升阳、喜能升阳。
先说动则升阳。三国名医华佗创编的《五禽戏》里说“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，这就是动则升阳的体现。现代社会以脑力劳动为主，人们大多动的是精神，身体却很少动。上班坐着，出门坐车，回家又坐着看电视，一天大部分时间都坐着，阳气得不到升发，气血瘀滞，身体就容易生病。就像一潭死水，时间长了就会发臭，而流动的水才能保持清澈。所以要想身体健康，就得让身体动起来。可以选择一些柔和舒缓的传统功法，像养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等，运动标准是以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜，运动过度反而会伤害身体。
再说善能升阳。道家名着《太上感应篇》对“善”有语善、视善、行善三个定义。语善就是多说鼓励人、激励人、柔和的话。比如孩子考试成绩不理想，会教育的家长不会埋怨孩子，而是鼓励他，这就是语善。视善就是多看美好的事物，少看那些消极、丑恶的东西。行善就是多做好事，帮助别人。当我们做这些善事的时候，心里会充满阳光，阳气也会随之提升。就像一盏灯，点亮了就能照亮周围，我们的善举也能照亮自己的内心，让阳气更充足。
最后说喜能升阳。保持乐观的心态，经常开心快乐，也能提升阳气。当我们心情愉悦的时候，身体会分泌一些有益的物质，让身体更健康。就像春天到了，万物复苏，一片生机勃勃的景象，我们的心情也会跟着好起来，阳气也会随着上升。所以啊，生活中要多寻找快乐，保持一颗积极向上的心，这样阳气才会越来越足，身体也会越来越好。