第920章 少说话（1/1）

咱平时总听人说养生，可到底咋养呢？其实有个很简单又有效的方法，就是坚持“三少”，也就是少说话，少用眼，少欲望。这可不是瞎说，是有科学道理的。

先说少说话能养气。你想啊，人说话的时候得调动气息，要是一直不停地说，气息消耗就大。就像给气球放气，放得多了气球就瘪了。咱们身体里的气也是一样，老说话气就容易不足，人就会觉得累。少说话呢，就相当于给身体“省气”，让气能好好地在身体里运行，滋养各个器官。

再说少用眼能养神。现在大家都离不开电子设备，一天到晚盯着手机、电脑屏幕，眼睛累得不行。眼睛是心灵的窗户，也是神的外在表现。老用眼，神就容易耗散。就像一盏灯，老开着，灯油消耗得就快。少用眼，让眼睛多休息，就相当于给神“充电”，能让精神更好。

最后说说少欲望能养精。欲望这东西就像无底洞，有了这个想要那个，永远填不满。欲望太多，人就会一直处于追求的状态，精神高度紧张，身体也会跟着受累。就好比一辆车，一直高速行驶，发动机磨损就大。少欲望呢，就相当于让车慢下来，减少磨损，能保存身体的精气，让身体更健康。所以啊，坚持“三少”，就是很好的养生办法。

为啥说“只吃眼前饭，只做眼前事”能让人快乐，和养生有啥关系？

咱生活里啊，经常会听到有人抱怨，不是后悔过去，就是担心未来，很少能安安心心地活在当下。其实有个很简单的生活态度，就是“只吃眼前饭，只做眼前事，只看眼前人，忘记时间”。这看似简单，却能让人收获极大的快乐，和养生也有着密切的关系。

为啥这么说呢？过去的事情已经过去了，不管好与坏，都没办法改变。要是老揪着过去不放，后悔自己做错的事，或者沉浸在过去的辉煌里，就会让自己一直处于消极或者自负的情绪中，这对身体可不好。就像心里一直压着一块大石头，时间长了身体能不出问题吗？

未来呢，充满了不确定性，谁也不知道会发生什么。要是老担心未来，为还没发生的事情焦虑，就会让自己一直处于紧张的状态。这种紧张情绪就像一根弦，老绷着，早晚会断。身体也会因为长期的紧张而出现各种毛病。

而“只吃眼前饭，只做眼前事，只看眼前人”，就是让我们把注意力集中在当下。好好享受眼前的美食，认真做好手头的事情，用心和眼前的人交流。这样就能让我们全身心地投入到当下的生活中，感受生活的美好。当一个人内心平静、快乐的时候，身体的气血也会更通畅，免疫力也会提高，自然就更健康了。就像古人说的“福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐”，这种平和的心态就是最好的养生。

为啥说“守住自己的节奏”能减少焦虑，对养生重要吗？

咱生活在这个快节奏的时代，周围的人都在拼命往前跑，有时候就会不自觉地跟着别人的节奏走，结果把自己搞得焦虑又疲惫。其实啊，守住自己的节奏才是减少焦虑、养生的关键。

焦虑和内耗的本质，就是没有守住自己的节奏。看到别人升职加薪了，自己就开始着急，想着也要赶紧往上爬；看到别人买房买车了，自己又坐不住了，觉得自己也得有。于是就不顾自己的实际情况，盲目地跟风、攀比。结果呢，要么是累得半死还没达到目标，要么是达到了目标却发现并不快乐，反而更焦虑了。

就像走路一样，每个人都有自己的速度和步伐。有的人走得快，有的人走得慢。要是你本来走得慢，却非要跟着走得快的人跑，肯定会累得气喘吁吁，还容易摔倒。生活也是一样，每个人都有自己的生活轨迹和节奏。明天怎样那是明天的事，你今天的生活别人可能也同样羡慕。

守住自己的节奏，就是按照自己的计划和生活方式来生活。不盲目跟风，不随意攀比，专注于自己的成长和进步。当你内心平静，按照自己的节奏稳步前行的时候，焦虑自然就会减少。而一个心态平和、没有焦虑的人，身体的气血也会更顺畅，身体更健康。所以啊，守住自己的节奏对养生非常重要。