第904章 情绪不激动（2/2）

说话少一点，气就顺；

胡思乱想少一点，神就安。

精足、气足、神足，人自然长寿。

最后是“三慎”：慎食、慎药、慎激。

很多人不是病死的，是吃死的、补死的、气死的。

道家早就提醒我们：

饭吃七分饱，药不乱吃，情绪不激动。

你看，这“三字经”看似简单，其实把身体和心灵都照顾到了。

能做到一半，你就已经比大多数人健康了。

道家“十不过”为什么能让人活到天年？普通人做到几条就能明显感觉身体变好？

道家有个特别实用的养生法，叫“十不过”。

别看名字朴素，其实每一条都是长寿的关键。

比如“衣不过暖”。

穿太多容易出汗着凉，穿太少容易受寒。

道家讲“适中”，身体才舒服。

“食不过饱”更是核心。

你看那些长寿老人，几乎没有一个是吃撑的。

七八分饱，是身体最喜欢的状态。

“住不过奢”，不是让你住得差，而是不要被物质绑架。

房子太大、太豪华，人反而容易心累。

“行不过富”，能走就走，别总依赖车。

腿脚越用越灵，越不用越废。

“劳不过累”“逸不过安”，讲的是劳逸结合。

不能太累，也不能太闲。

身体和心灵都需要适度的活动。

“喜不过欢”“怒不过暴”，情绪不能太极端。

大喜大悲都会伤五脏。

古人说“范进中举”就是喜极而疯，这不是故事，是生理反应。

“名不过求”“利不过贪”，这是养心的关键。

人越贪，心越累；心越累，身体越容易垮。

你会发现，道家的养生不是让你做什么特别的事，

而是让你“别做得太过分”。

普通人只要做到其中5条，

睡眠会变好、胃口会变稳、情绪会变平和、身体也会轻松很多。