第821章 浑身不舒服（1/1）

为啥药王孙思邈活了一百多岁还耳聪目明？他的长寿秘诀真的都是普通人能做到的小事吗？那可不！孙思邈的长寿招儿全是不用花钱、在家就能做的“接地气小动作”，比吃贵价补药管用10倍！就说“常搓耳”吧，中医讲耳朵是“五脏的小镜子”，用拇指和食指从上到下反复搓，直到耳朵发红发热，相当于给肾脏“轻轻充电”——现代人天天戴耳机、熬夜，耳朵早就“累瘫”了，每天搓5分钟，不仅能改善耳鸣、耳背，还能悄悄养肾，我爷爷坚持了半年，现在连楼下的鸟叫都能听清！还有“常梳头”，别用密齿梳，就用十指当梳子，从额前梳到后脑勺，再从耳侧梳到后颈，相当于给头部的穴位“挨个打招呼”，能促进头皮血液循环，预防脱发、偏头痛，我闺蜜之前掉发掉得枕头都是，坚持3个月后，发缝都窄了！再说说“常揉腹”，就像给肠胃“揉软面团”，仰卧着双手交叠绕肚脐顺时针揉50圈，再逆时针揉，不仅能解决便秘、胀气这些上班族通病，还能疏通带脉，悄悄减腰腹赘肉——孙思邈百岁还能灵活走动，这些小动作功不可没！别嫌麻烦，每天花10分钟把这几件事做了，长期坚持，你也能像老药王一样精神抖擞！

为啥我天天吃保健品还是浑身不舒服？孙思邈的2个“长寿狠招”，是不是戳中了你的痛点？

很多人都搞错了！孙思邈活百岁靠的不是补药，而是“少思少虑”和“腹里少食”这两个狠招，正好戳中90%现代人的命门！先说说“少思少虑”，你是不是每天上班想KpI，下班想房贷车贷，睡前刷手机还在焦虑“今天说错话了怎么办”？孙思邈说“心劳则百病生，心静则万邪息”，这就像给心脏上发条，拧太紧迟早会断！思虑过度不仅会让你焦虑抑郁，还会伤肝伤脾胃，免疫力直线下降，动不动就感冒、肠胃疼——我同事之前就是天天焦虑到失眠，后来每天抽5分钟“发呆放空”，啥也不想，就盯着窗外的树看，半个月下来，睡眠好了，胃口也开了，连脸色都红润了！再说说“腹里少食”，你是不是顿顿吃到撑，还觉得“不吃饱没力气干活”？孙思邈说“常有三分饥，百病不相袭”，吃太饱就像让肠胃当“超负荷搬运工”，不仅会消化不良、胃疼，多余的脂肪还会堵在血管里，引发高血压、肥胖——我爸之前就是吃太饱总犯胃病，后来改成“七分饱”，每顿吃完还散20分钟步，现在胃病再也没犯过，血压也稳了！别再瞎买保健品交智商税了，先把这两个习惯改过来，健康长寿自然找上门！

孙思邈说“养性比吃药还重要”，到底啥是“养性”？普通人照着做真的能长寿吗？

很多人以为“养性”是啥玄学，其实就是给心灵“做定期大扫除”，把坏情绪、贪心、计较这些“垃圾”全扫出去！孙思邈说“性自为善，内外百病自然不生”，意思就是心态好、德行正，比啥补药都管用！先说说“养性重德”，不是让你当圣人，而是多做些举手之劳的小善事，比如帮邻居拿个快递，给楼下的流浪猫喂个粮，你会发现做完这些事，心情瞬间就舒畅了——我楼下的张奶奶，天天帮小区里的独居老人买菜、取药，今年85岁了，眼不花耳不聋，爬五楼都不喘气，身体比年轻人还硬朗！再说说“养性在神”，就是别瞎操心、别内耗，比如下班就把工作手机关了，刷短视频别想工作上的事，该休息就好好“回血”，就像手机没电要充电，人的精神也不能一直“亮屏”——现代人天天精神紧绷，晚上躺床上还在复盘“今天哪句话没说对”，时间长了能不生病吗？还有孙思邈说的“十二少”，比如“少怒”“少欲”，生气时数3秒再说话，别羡慕别人的豪车豪宅，过好自己的小日子就行——你想啊，孙思邈活了一百多岁，靠的就是每天心态平和，不跟自己较劲！从今天起，每天做一件小善事，少发一次脾气，坚持21天，你会发现不仅心情变好了，连头疼、失眠这些小毛病都少了，这才是老祖宗传下来的真智慧！