第753章 平和体质（1/1）

中医把人的体质分成了好多种，但有一种最牛，叫平和体质。这玩意儿就像汽车里的奔驰宝马，是体质界的！什么叫平和体质呢？简单说就是你的身体像个精密的瑞士手表，各个零件配合得天衣无缝，运转得特别顺畅。

你看那些平和体质的人，走路带风，说话中气十足，面色红润得像刚摘的苹果，眼睛里有光，整个人散发着健康的气息。他们吃嘛嘛香，睡得踏实，拉得顺畅，简直是活生生的健康教科书。最厉害的是，这种体质的人就像自带金钟罩铁布衫，平时很少生病，就算偶尔感冒发烧，恢复得也比别人快。

为什么说它是长寿体质的黄金标准？打个比方，我们的身体就像一个国家，平和体质就是国泰民安的状态——经济稳定、社会和谐、环境优美、人民安康。而其他偏颇体质就像是国家出了问题，要么经济过热（实热体质），要么经济萧条（虚寒体质），要么社会动荡（气郁体质）。平和体质的人，阴阳气血平衡，脏腑功能协调，就像一台保养得当的豪车，自然能开得更久更远。所以说，如果你是平和体质，恭喜你中了健康彩票；如果不是，也要往这个方向努力，因为这是通往长寿的最佳路径！

平和体质的人有什么具体表现？我怎么知道自己是不是平和体质？这个问题问得好！很多人以为平和体质就是没毛病，其实不然，平和体质有一套完整的体检标准，就像汽车的性能指标一样，方方面面都有体现。

首先看外形，平和体质的人身材匀称，不胖不瘦，就像奥运健儿那种标准身材。面色红润有光泽，不是那种病态的苍白或者过度的红润，而是自然的健康色，就像春天里盛开的桃花。眼睛明亮有神，一看就是精气神十足的样子。

再说精神状态，这种人精力充沛，工作学习不在话下，从不喊累，就像永动机一样。睡眠质量特别好，沾枕头就着，一觉到天亮，醒来神清气爽，不像我们有些人翻来覆去睡不着，或者睡着了老做梦。吃饭也是香得很，每餐都能享受美食，消化功能好，不胀肚不腹泻，大便规律成形，小便清亮，这说明脾胃功能棒棒的。

最神奇的是，这种人对冷热不敏感，冬天不特别怕冷，夏天不特别怕热，好像身体自带智能空调系统。舌头颜色淡红，舌苔薄白，脉搏平稳有力，这些都是内在健康的外在表现。

情绪方面更是让人羡慕，心态平和，遇事不慌不忙，思维清晰，适应能力强，就像武林高手一样，泰山崩于前而色不变。如果你具备了这些特征的大部分，恭喜你，你就是珍贵的平和体质！如果只有部分，也不要灰心，说明你还有提升空间，可以通过调理向平和体质靠拢。

平和体质的人应该如何保养？是不是就可以胡吃海塞、熬夜蹦迪了？哎呀，这个问题太重要了！很多平和体质的人觉得自己身体好，就放飞自我，熬夜刷剧、暴饮暴食、作息紊乱，结果好好的平和体质给糟蹋成了偏颇体质，这就叫啊！

平和体质的保养原则就是四个字——中庸之道。什么意思？就是要保持平衡，不能走极端。就像开车一样，不能一脚油门踩到底，也不能一直踩刹车，要保持匀速行驶。饮食上要均衡全面，什么都要吃一点，但都不能过量。打个比方，营养就像盖房子，蛋白质是钢筋，维生素是水泥，碳水化合物是砖头，脂肪是保温材料，缺哪个都不行，多了也不行。

三餐要定时定量，吃到七八分饱就停，就像给花浇水，适量就行，浇多了会涝死。要吃当地当季的食材，春天吃春笋韭菜，夏天吃冬瓜黄瓜，秋天吃梨子白萝卜，冬天吃羊肉萝卜汤，这叫顺应天时，就像农民种地要按节气来一样。

千万不能暴饮暴食，不能长期吃油腻、甜腻、过咸、辛辣的食物，这些就像给身体投毒，会慢慢破坏你的平衡。也不能饥一顿饱一顿，这就像汽车忽快忽慢开，对发动机损害很大。

除了饮食，作息也要规律，就像太阳东升西落一样，人体也有自己的生物钟。运动要适度，不能不运动，也不能过度运动，就像给植物浇水，适量让根系舒展，过量就烂根了。心态要平和，遇事想开点，就像水面上的涟漪，风来了就让它来，风停了自然就平静了。记住，平和体质是你的宝贝，要好好珍惜，不能挥霍！