第273章 等待禅（1/2）

昭阳在医院抽血窗口前排起了长队，周围弥漫着焦虑与不耐的气息。她却将这段被迫的等待时光，转化为练习耐心与安住当下的道场，内心如深潭静水，波澜不兴。

周二上午九点，市立医院三楼的采血中心已经排起了蜿蜒的长龙。空气里弥漫着消毒水特有的冰冷气味，混合着人群中隐约的汗味和不安。昭阳捏着化验单，站在队伍的尾端，前面至少还有二十多人。

她原本预约的时间是八点半，但因为一个临时的紧急会议耽搁了。此刻，所有的窗口都在缓慢运转，电子叫号屏上的数字像衰老的蜗牛，许久才不情愿地跳动一次。

站在她前面的中年男人第五次抬起手腕看表，嘴里发出不耐烦的“啧”声。右前方抱着婴儿的年轻妈妈不停地变换抱孩子的姿势，婴儿断续的啼哭让她眉头紧锁。左边两个穿着病号服的老人在低声抱怨：“每次来都要等这么久……”“是啊，这些窗口就不能多开几个吗……”

空气仿佛被这些细微的焦躁蒸腾得更加闷热。几个排在更前面的人开始伸长脖子张望，试图从窗口忙碌的景象中估算出还要等多久。手机被频繁地拿起又放下，刷新闻、回信息、看视频——似乎只要手指在动，等待的煎熬就能减轻几分。

若是以往，昭阳大概也会是其中一员。她会不停地看时间，在心里计算因此耽误的工作进度；会随着队伍的停滞而心生烦闷；会觉得这被迫的等待是对宝贵时间的“浪费”。

但今天，当她站定在队伍中，感受到四周弥漫的那股无形的紧绷感时，一个念头清晰浮现：这不正是练习“等待禅”的好机会吗？

她做了个深呼吸，将注意力从“还要等多久”这个无法掌控的问题上移开，转向自己当下的身心状态。

首先，她觉察身体。双脚站立在地面，感受到支撑。腰背有些微微的酸——是刚才赶路和站立姿势的缘故。她微调重心，让身体更放松。右手拿着化验单，纸张边缘有些锋利。左手自然下垂，指尖能触到裤缝的布料质感。

然后，她觉察呼吸。气息进出鼻腔，微微发凉。胸廓随着呼吸轻微起伏。她没有试图控制呼吸的深浅快慢，只是如实地知道：“此刻正在呼吸”。

接着，她觉察环境声音。婴儿的哭声不是持续不断的，而是一阵一阵，像波浪。老人的抱怨声低沉沙哑，带着地方口音。远处隐约传来广播叫号声，某个窗口护士在轻声询问病人姓名。所有这些声音交织在一起，形成了一曲奇特的“医院候诊交响乐”。

她不再将这些声音视为干扰，而是当作背景音，如同山间的风声、林中的鸟鸣。当她不再抗拒，这些声音便失去了扰乱心神的魔力。

队伍往前挪动了半米。她跟随移动，脚步平稳。

时间一分一秒过去。

前面的中年男人开始用脚跟轻轻叩击地面，发出规律却扰人的“哒、哒”声。昭阳注意到自己心里升起一丝细微的不耐。她没有压抑这感觉，而是观察它——像观察水面泛起的微小涟漪。这丝不耐很快便自行消散了。

抱着婴儿的妈妈终于排到了分流护士那里，孩子却哭得更大声了。年轻的母亲手忙脚乱，脸涨得通红。昭阳心中升起一丝同情，默默祝愿她们能顺利。这份祝愿本身，带来一种温暖的平静。

她继续安住于觉察。

观察周围人的表情：疲惫的、焦虑的、麻木的、疼痛的。他们各有各的故事，各有各的苦衷。在这个充满不确定性和脆弱感的空间里，每个人的防御都降到了最低。昭阳忽然感到一种深切的联结感——生老病死，无人可免；等待与不确定性，是生命共同的底色。

而她此刻能做的，便是在这共同的底色上，为自己的心田，保持一份清明的宁静。

这种宁静不是冷漠的疏离，而是一种深切的在场。她全然接纳“此刻我正在医院排队”这个事实，不抗拒，不抱怨，不试图用分心逃避。她就在此地，此刻，呼吸，站立，等待。

奇妙的是，当心完全安住于当下，时间感开始发生变化。

起初觉得漫长难熬的等待，当她不再与之对抗、不再不停计算还有多久时，反而以一种更真实、更饱满的质地展开。每一分钟都包含了丰富的感官体验：空气的温度变化，光线的移动，声音的起伏，身体感觉的细微流转。

她甚至开始欣赏这种“被迫的停顿”。在忙碌得如同陀螺般旋转的日常中，这样一段无法做任何“有用之事”的时间，岂不是上天赐予的、让身心得以喘息和归位的礼物？

叫号屏上的数字又跳了一个。队伍缓缓前移。

离窗口还有五个人时，她前面的中年男人终于忍不住，走向导诊台询问。得到的回答显然没能让他满意，他回来时脸色更沉了，低声咒骂了一句。

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