第334章 第一天训练豪快者真剑者!(2/2)
他的声音很响。
“你们是战士,是超级战队的一员。”
豪快红——孤独的剑客挺直腰板。
“是!”
其他人也跟着喊。
“是!”
张天点点头。
“很好。”他指了指摄影棚右侧的训练区,“现在,所有人去换训练服,五分钟后集合。”
十个人立刻跑向更衣室。
陆麟川站在一旁,看着他们的背影。
周雨走过来。
“陆先生,训练过程我们会全程拍摄。”她说,“这些素材会剪进正片里。”
“嗯。”
五分钟后。
十个人换好训练服,重新集合。
黑色的运动服,胸口印着各自战队的标志。
豪快者是海贼旗,真剑者是书法的“侍”字。
张天走到训练区中央。
“第一项,体能测试。”
他指了指地上的标记线。
“五十米冲刺,每人跑三次,记录最快成绩。”
豪快红第一个上场。
他站在起跑线上,深吸一口气。
张天举起手。
“预备~”
豪快红弓起身体。
“跑!”
他瞬间冲出去。
脚步声在摄影棚里回荡。
五十米,七秒三。
张天记录下成绩。
“下一个。”
豪快蓝上场,成绩是七秒五。
豪快黄,七秒八。
豪快绿,七秒一。
豪快粉,七秒六。
真剑者这边,真剑红跑出了七秒二的成绩。
真剑蓝是七秒四。
真剑黄,七秒九。
真剑绿,七秒七。
真剑粉,七秒三。
张天看了眼记录表。
“最快的是豪快绿,七秒一。”
黑夜中的猫咧嘴笑。
“当然!”
张天没理他,继续说:“接下来,俯卧撑测试,每人做到力竭为止。”
十个人趴在地上,开始做俯卧撑。
豪快红做了八十个,停下来。
豪快蓝做了七十五个。
豪快黄,六十个。
豪快绿,九十个。
豪快粉,六十五个。
真剑者这边,真剑红做了八十五个。
真剑蓝,七十个。
真剑黄,六十五个。
真剑绿,七十五个。
真剑粉,八十个。
张天记录完成绩,抬起头。
“最后一项,引体向上。”
他指了指训练区角落的单杠。
十个人走过去,依次上杠。
豪快红做了二十个。
豪快蓝,十八个。
豪快黄,十五个。
豪快绿,二十五个。
豪快粉,十六个。
真剑红,二十三个。
真剑蓝,十七个。
真剑黄,十四个。
真剑绿,二十个。
真剑粉,二十一个。
测试结束。
张天看着记录表,点点头。
“基础体能还算可以。”他抬起头,“但这远远不够。”
他走到十个人面前。
“变身后,你们的身体素质会大幅提升,但这不代表你们就能战斗。”
张天停顿了一下。
“真正的战斗,靠的是技巧、配合、还有战术。”
他转身,指了指训练区中央摆放的几个人形靶。
“现在,我教你们基础的战斗姿态。”
十个人立刻围过去。
张天走到第一个人形靶前,摆出格斗架势。
双脚分开,与肩同宽,膝盖微曲,重心放低。
左手护在胸前,右手握拳,放在腰侧。
“这是最基本的格斗姿态。”张天说,“重心要稳,随时准备进攻或防御。”
他突然一拳打在人形靶上。
砰!
靶子晃了晃。
“出拳要快,要准,要狠。”张天收回拳头,“力量从腰部发出,通过肩膀,传递到拳头。”
他示范了几次,然后转身。
“现在,你们试试。”
十个人立刻摆出姿势。
豪快红第一个出拳。
砰!
人形靶晃了一下。
张天走过去,拍了拍他的肩膀。
“力量不错,但姿势不对。”他调整了一下豪快红的手臂角度,“肘部要收紧,不要太张开。”
豪快红点点头,再次出拳。
这次,靶子晃得更厉害了。
张天满意地点头。
“对,就是这样。”
他走到下一个人面前。
豪快蓝的拳头打在靶子上,力道明显不够。
张天皱起眉。
“你是程序员?”
夜雨声烦点点头。
“那你平时运动吗?”
“很少~”
张天叹了口气。
“这周你要加练。”他说,“每天晚上多做一百个俯卧撑,一百个深蹲。”
夜雨声烦苦着脸。
“是~”
训练持续了一整天。
从早上七点到晚上六点,中间只休息了一小时吃午饭。
十个人累得几乎站不起来。
张天站在他们面前,表情严肃。
“今天只是开始。”他说,“接下来一周,强度会更大。”
他顿了顿。
“但你们必须坚持下来,因为下周的实战,可不是闹着玩的。”
十个人喘着气,点头。
张天挥了挥手。
“解散,明天早上七点继续。”
十个人立刻瘫坐在地上。
陆麟川走过来,看着他们。
“第一天就累成这样?”
豪快红抬起头,苦笑。
“川哥,这强度也太大了。”
“习惯就好。”陆麟川说,“变身后的战斗强度,比这大多了。”
他转身走向出口。
“好好休息,明天见。”
十个人目送他离开,然后互相搀扶着起身。
陆麟川走出摄影棚,拿出手机。
周雨发来消息。
“周雨:陆先生,今天的素材已经拍完了,剪辑师正在处理”
“周雨:预计明天能剪出一条花絮”
陆麟川回复。
“陆麟川:发给我看看”
“周雨:好的”
他收起手机,开车离开影视基地。
此时,网上热度继续发酵。
“这节目什么时候播?我已经等不及了!”
“娱乐圈爆料王:独家消息!《超级战队》投资过亿,星辰传媒这次下血本了!”
“过亿?这么大手笔?”
“期待正片!”