第288章 健身房里的 “多元惊喜”（1/2）
瑜伽课结束后的第三天傍晚，悠澜拎着运动背包站在公司活动中心二楼的健身房门口，玻璃门上贴着的“活力空间”标识在暖光下泛着柔和的光泽。她抬手推开门，清脆的器械碰撞声与跑步机的嗡鸣瞬间涌来，混合着淡淡的消毒水与柠檬香薰的味道，比想象中更显热闹。
“悠澜姐！这里这里！”不远处传来梦琪的声音，她正踮着脚朝门口挥手，蓝色运动服的袖口卷到小臂，露出手腕上粉色的运动手环。悠澜笑着走过去，才发现雅萱、小艳和小玲早已在器械区旁的休息椅上坐定，每个人手里都拿着一瓶矿泉水，面前的背包敞开着，露出里面的毛巾和运动护具。
“没想到你们来得这么早，”悠澜把背包放在空椅子上，弯腰整理着里面的东西，“我还以为要等会儿才能凑齐人呢。”
雅萱轻轻拧开矿泉水瓶，抿了一口水说：“我下班早，想着先来看看环境，免得等会儿连跑步机都抢不到。”她穿着浅绿色的运动套装，裤脚收在白色运动鞋里，显得格外利落。说话间，她的目光不自觉地扫过旁边的椭圆机，眼神里带着几分好奇又有些犹豫——之前只在视频里见过这种器械，还不知道该怎么用。
小艳则早就按捺不住，手指着不远处的动感单车区，兴奋地跟小玲说：“你看那个！我刷视频的时候见过，跟着音乐骑特别带劲，等会儿咱们一定要试试！”她穿着亮黄色的运动背心，搭配黑色运动短裤，露出的胳膊上还戴着护腕，一副跃跃欲试的样子。小玲笑着点头，橙色的运动外套被她搭在椅背上，露出里面的白色T恤，上面印着小小的卡通图案：“行啊，不过你可得慢点，别到时候骑一半就喊累。”
几人说笑间，健身房的管理员张哥推着清洁车走了过来。他穿着灰色的工作服，胸前挂着工作证，脸上带着温和的笑容：“你们是来体验的吧？第一次来的话，我可以给你们简单介绍下器械用法，免得操作不当伤着自己。”
“太好了！”梦琪立刻站起身，眼睛亮晶晶的，“张哥，我们之前都没怎么用过这些器械，正愁不知道从哪儿开始呢。”
张哥笑着点点头，率先走到跑步机旁，指着控制面板上的按钮说：“这个是启动键，旁边的加减号可以调速度和坡度，你们刚开始练的话，速度调到5公里每小时就差不多，坡度保持0就行。对了，跑步的时候记得双手握住旁边的扶手，保持身体平衡。”他一边说，一边按下启动键，跑步机缓缓转动起来，传送带发出轻微的“沙沙”声。
雅萱犹豫着站到跑步机旁，双手轻轻握住扶手，小心翼翼地踏上传送带。刚开始她还有些紧张，脚步跟不上节奏，身体微微晃动，张哥连忙在旁边提醒：“别慌，调整呼吸，脚步放慢点，跟着传送带的速度走。”雅萱深吸一口气，慢慢调整着步伐，过了一会儿，终于找到了平衡，脸上也露出了放松的笑容：“好像也没那么难，感觉比在外面跑步还舒服些，不用风吹日晒的。”
另一边，悠澜已经尝试起了椭圆机。她先调整好踏板的阻力，然后双脚踩上去，双手握住前方的把手，随着身体的前后摆动，椭圆机发出均匀的“咯吱”声。她的动作流畅自然，腰背挺直，呼吸平稳，显然之前接触过这类器械。梦琪凑到旁边，好奇地问：“悠澜姐，这个练起来累吗？主要是练哪里的呀？”
“不算太累，主要是锻炼腿部和臀部肌肉，还能练到核心力量，”悠澜一边调整着节奏，一边回答，“你要是想试试，我教你调阻力，刚开始调小一点，慢慢适应。”梦琪点点头，在悠澜的指导下站上椭圆机，刚开始动作还有些僵硬，手臂和腿部的配合不协调，悠澜耐心地在旁边示范：“手臂往前推的时候，腿往后蹬，注意配合呼吸，慢慢来，很快就能找到感觉。”
小艳和小玲则直奔动感单车区。两人选了相邻的位置坐下，调整好座椅的高度和前后距离，戴上耳机。小玲跟着屏幕上的教学视频调整着脚蹬的绑带，小艳则迫不及待地按下启动键，随着音乐的节奏蹬了起来。刚开始两人还能跟上节奏，可没过几分钟，小艳就开始气喘吁吁，额头上渗出细密的汗珠，她一边蹬一边对小玲说：“不行了不行了，这也太累了，我腿都快酸了。”
小玲笑着说：“谁让你刚才那么兴奋，一下子蹬那么快，你看我，跟着节奏慢慢蹬，一点都不累。”她调整了一下音乐的节奏，放慢速度，小艳也跟着放慢脚步，大口喘着气：“还是你聪明，我刚才光顾着好玩了，没注意节奏。”两人一边聊天，一边慢慢调整着速度，动感单车区回荡着她们的笑声和轻快的音乐声。
练了大概半小时，几人都有些累了，纷纷回到休息区喝水休息。梦琪揉着自己的小腿，忍不住感叹：“没想到练这些器械还挺消耗体力的，我现在感觉浑身都在发热。”
“可不是嘛，”小艳拿起毛巾擦着脸上的汗，“我刚才骑动感单车的时候，感觉心脏都快跳出来了，不过现在停下来，倒觉得浑身轻松了不少。”
雅萱靠在椅背上，轻轻捶着自己的肩膀：“我平时在办公室久坐，肩膀和腰都不舒服，刚才跑了会儿步，又试了试拉伸器械，感觉肩膀舒服多了。以后要是没事，真该常来练练。”
张哥正好路过休息区，听到几人的对话，笑着说：“你们要是喜欢，以后可以办张健身卡，咱们公司员工有优惠，还能参加健身房组织的团体课程，比如普拉提、搏击操什么的，都挺有意思的。”
“团体课程？”梦琪眼睛一亮，“张哥，除了这些，还有没有其他特别一点的课程呀？比如……跳舞之类的？”
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