第1039章 全员集结第一天（5）（1/1）

前锋组的克里斯蒂亚诺·罗纳尔多、埃尔林·哈兰德、埃丁森·卡瓦尼和贡萨洛·拉莫斯则在短传中融入了更多的进攻元素。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多偶尔会在接球后做出转身动作，模拟摆脱防守后的传球，他的动作舒展而富有爆发力，即使是低强度训练，也透着强烈的进攻欲望。埃尔林·哈兰德则利用自己的身高优势，偶尔会接到队友的高空传球，用胸部卸下后再传递给身边的队友，展现出全面的技术能力。埃丁森·卡瓦尼则是小组中的“粘合剂”，他的跑位灵活，总能在合适的位置接应队友的传球，再将球精准地输送到进攻端，举手投足间尽显前锋的嗅觉与默契。

下午五点四十五分，技术球感恢复训练结束。球员们聚集在训练场中央，汗水已经浸透了训练服的背部，脸上却洋溢着满足的笑容。鲁伊-法利亚对今天的训练进行了简短总结：“各位今天的表现非常好，完全按照要求完成了训练计划。从数据来看，心肺功能激活效果明显，关节灵活性与肌肉记忆也在逐步恢复。明天我们将适当提升训练强度，加入简单的战术跑位训练，请大家今晚注意休息，保证充足的睡眠。”

球员们纷纷点头回应，随后三三两两走向更衣室。阳为卡灵顿训练基地镀上一层温暖的金红色，一号训练场的人群渐渐散去，只剩下草坪上零星的足球与训练器材。然而，埃尔林·哈兰德、贾马尔·穆西亚拉、约什科·格瓦迪奥尔德克兰·赖斯、维蒂尼亚·费雷拉、埃塞基耶尔·帕拉西奥斯、奥雷利安·楚阿梅尼与祖德·贝林厄姆等几位年轻球员却都没有离开，他们换上了干爽的备用训练服，抱着足球走向训练场的另一侧，准备开启额外的加练。

对他们而言，新赛季的竞争从这一刻就已白热化，唯有付出更多的汗水，才能在群星云集的曼联占据一席之地。

“埃尔林，你今天的低强度有氧已经达标，但射门感觉还需要找找节奏。”埃尔林·哈兰德的私人技术教练早已在场地等候，手中拿着训练标志盘，“我们今天重点练禁区内的抢点射门与左右脚均衡性，先用标志盘摆出不同角度的射门位置，每组15次，共6组。”埃尔林·哈兰德点点头，接过教练递来的足球，眼神瞬间变得锐利。他走到禁区弧顶位置，深吸一口气，双腿微微弯曲，身体重心压低。当教练将球滚到他脚下时，埃尔林·哈兰德的右腿如同弹簧般发力，脚背绷直，狠狠抽向足球的中下部。“砰”的一声闷响，足球带着强劲的力道直奔球门上角，即使没有门将防守，他也力求每一次射门都精准命中目标。

前几组射门，埃尔林·哈兰德的右脚表现依旧稳定，进球率高达90%，但左脚的射门精度明显稍逊。“左脚的发力要更集中，不要依赖大腿力量，多用脚踝的摆动控制方向。”教练在一旁提醒道。埃尔林·哈兰德停下脚步，回想刚才的动作，调整了站姿，将身体重心更多地转移到左腿。再次射门时，他刻意放慢了动作，感受左脚脚背与足球接触的瞬间，足球的轨迹果然变得更加精准。随着几组训练的推进，左脚的射门成功率逐步提升，汗水顺着他的下颌线滴落，浸湿了训练服的领口，他却丝毫没有停歇，反而加快了训练节奏，每一次射门都带着破釜沉舟的决心。

不远处的边路区域，梅森·格林伍德正专注于盘带与内切射门训练。他将标志盘摆成模拟防守球员的站位，间距逐渐缩小，以此提升在狭小空间内的控球能力。梅森·格林伍德的脚下频率极快，足球在他的双脚之间灵活穿梭，无论是踩单车、马赛回旋还是拉球变向，都做得流畅自然。他一边盘带一边观察“防守队员”的站位，在接近标志盘的瞬间，突然加速内切，右脚内侧推射远角，动作一气呵成。“梅森，内切时的身体对抗还需要加强，假期可以多做一些下肢力量训练。”助理教练走到他身边，指出了他的不足。梅森·格林伍德认真记下建议，又开始了新一组的训练。这一次，他刻意在盘带中加入了身体晃动，模拟对抗时的场景，射门的稳定性也随之提升。偶尔出现失误，他会立刻捡起足球，跑回起点重新开始，脸上没有丝毫急躁，只有对完美的执着。

中场区域，德克兰·赖斯与奥雷利安·楚阿梅尼正在进行双人传球与拦截训练。两人相距15米，一边用脚内侧、外侧、脚底等不同部位进行短传，一边不时加入突然的上抢，模拟比赛中的高压逼抢场景。德克兰·赖斯的传球精准度本就出色，经过假期的打磨，更是达到了新的高度，每一次传球都能精准地送到队友的脚下，即使面对突然的上抢，也能迅速用身体护住球权，再将球转移出去。“德克兰，你的防守站位很稳，但转身速度还可以再提升。”鲁伊-法利亚在一旁观察着他的动作，“接下来我们加入转身冲刺训练，我喊指令后，你立刻转身追赶滚动的足球。”

德克兰·赖斯按照教练的要求，站在场地中央，注意力高度集中。当教练将球滚出的瞬间，他迅速转身，双腿发力冲刺，即使是长距离奔袭，也始终保持着良好的身体姿态。追上足球后，他没有停顿，立刻用脚将球控制住，再进行短传或长传转移。几组训练下来，德克兰·赖斯的呼吸变得有些急促，额头上的汗珠不断滚落，但他的眼神依旧坚定。作为中场的屏障，转身速度与拦截能力是他的核心竞争力，他深知只有在这些细节上做到极致，才能在与马尔科·维拉蒂、罗德里戈·埃尔南德斯等顶级中场的竞争中脱颖而出。

夕阳渐渐下沉，训练场的光线逐渐变暗，场地周围的照明灯开始亮起，柔和的灯光照亮了三位年轻球员的身影。埃尔林·哈兰德已经完成了所有射门训练，正拿着毛巾擦拭汗水，眼神中带着满足的疲惫；梅森·格林伍德还在反复练习内切射门，每一次动作都比之前更加标准；德克兰·赖斯则在进行最后的核心力量补充训练，平板支撑的姿势依旧稳如磐石。

……

“时间不早了，今天就到这里吧。”教练们陆续提醒道。三位球员停下动作，互相击掌致意，脸上带着疲惫却灿烂的笑容。“明天继续？”埃尔林·哈兰德问道。梅森·格林伍德与德克兰·赖斯异口同声地回应：“必须的。”简单的对话中，透着彼此的鼓励与竞争的默契。

当他们收拾好训练器材，走向更衣室时，卡灵顿的夜空已经泛起淡淡的暮色。训练场的灯光依旧亮着，如同他们心中燃烧的梦想。