第1169章 你没有模式。这才是最恐怖的（2/2）

他竖起三根手指：

“第一，体能储备。新赛季我们要打得更快，对体能要求极高。从今天开始，每天增加30分钟耐力训练。”

“第二，战术磨合。新的进攻体系需要大量演练，特别是林昊作为主控点的各种变化。”

“第三，”禅师顿了顿，“力量对抗。联盟各队都在增肌，勇士的格林、骑士的汤普森、雷霆的伊巴卡——这些球员会用身体对抗来消耗我们。所以从今天开始，每周三次力量对抗训练。”

尼克·杨哀嚎一声：“又要增重？教练，我好不容易把体脂降到10%以下......”

“不是增重，是增强对抗能力。”禅师说，“你可以保持体重，但要增加核心力量和下肢力量。具体方案蒂姆会给你们。”

力量教练丹尼尔斯走上前，开始分发训练计划。

林昊接过自己的计划表，上面密密麻麻写满了项目：周一、周三、周五——大力量训练；周二、周四——爆发力训练；周六——功能性训练；周日——休息。

“对了，”禅师补充道，“从明天开始，每周一次全队力量测试。卧推、深蹲、硬拉三项，我要看到每个人的进步。”

吉米·巴特勒眼睛一亮：“这个我喜欢。”

“知道你喜欢。”禅师笑了，“所以才安排。好了，现在开始上午的训练——基础战术跑位。”

训练馆里很快响起了篮球撞击地板的声音。

禅师设计的第一个战术很简单：林昊弧顶持球，尼克和韦斯利在两侧底角，吉米在弱侧45度，希伯特在禁区边缘。

“战术代号‘紫金风暴’。”禅师吹响哨子，“开始！”

林昊运球到弧顶，观察防守阵型。

吉米扮演防守方，指挥“对手”摆出2-3联防。

“清空右侧！”林昊大喊。

尼克和韦斯利立刻跑到左侧，吉米留在弱侧，希伯特上提掩护。

借掩护突破！吉米换防！

小打大！

林昊运球向右移动，吉米紧贴。突然，林昊背后运球拉回，吉米的重心被晃开——

但这次林昊没有投篮，而是把球击地传给了顺下的希伯特！

希伯特接球，面对补防，没有强打，而是把球分给了底角的尼克·杨！

尼克接球就投——

“唰！”

三分命中。

“好！”禅师鼓掌，“看到了吗？这就是我们要的——每个人都能终结进攻，但决策权在林昊。他可以根据防守变化，选择自己打、传给希伯特、或者分给外线。”

“再来一遍！”

第二次演练，防守变成了盯人。

林昊运球到弧顶，叫了吉米的挡拆。

借掩护突破，换防后形成错位——林昊对位“防守方中锋”。

这次林昊选择了单打。

连续变向，突然加速突破，在对抗中强行起跳，抛投得分。

“漂亮！”韦斯利喊。