第121章 琳姨入住庄子啦（2/2）

看到沈瑶进来，宦琳才有些不好意思的拿了帕子擦脸道：“失礼了。”

“琳姨好勤快鸭。”沈瑶毫不吝啬自己的夸奖。

宦琳笑了笑，随后招呼着沈瑶坐下，而后便让石妈妈拿出了沈瑶给她的体重秤。

上称一称，二百四十二斤。

宦琳的脸色立马就垮了下来，垂头丧气的道：“这吃的又少又没少运动，怎么一点也不见瘦呢。”

沈瑶便凑过去问道：“琳姨可有记录昨日和今日的饮食？拿来我看一下。”

石妈妈道：“我有记录。”

她从旁边拿出了一个小本子，沈瑶接过后，扫了一眼。

食材，分量都标注的清清楚楚，看食谱来说是没问题的。

“琳姨有吃除了记录上的别的东西吗？”沈瑶追问道。

宦琳有些心虚的道：“就吃了一块小点心……就那么小一块的。”

她比划了一下，确实不大。

沈瑶点了点头道：“影响不大，但是尽量以后还是别吃了，高油高糖的东西最容易发胖了。琳姨今天高抬腿这一百下都抵不过吃进去的这一小块糕点。”

“真的假的？唉呀妈呀，那我以后不吃糕点了，这累死累活的。”宦琳吓得脸都白了。

“想吃可以，靠运动把这一块给弥补上就行。不过琳姨现在体重比较大，能做的运动也是有限，还是尽量以减少饮食制造热量缺口为主吧。”沈瑶收起了小本子道：“那琳姨的称体重记录有吗？”

石妈妈点头道：“我怕弄混了，就记在了另一个本子上。”

她取出另一个本子，递给了沈瑶。

沈瑶打开一看，乐了：“琳姨，你昨儿个中午才得的这体重秤，怎么就称了十几次了？”

宦琳有些脸红的说道：“我就是吃点东西或者活动活动就想试一试，谁想到就这么多次了。”

石妈妈记得十分仔细，上面连宦琳什么时候上的称都记了。

她主要对比了一下早晚的体重差，随后道：“看体重差值的话今天是瘦了两斤的哦。”

“可我刚才称还胖了两斤啊。”宦琳有些不敢相信。

沈瑶解释道：“减肥不能时时上称，这样反倒测不准，因为人体内的水分不同时间段不一样，所以有重有轻是很正常的。”

“想要得到比较精确的差值，只需要每天固定时间早晚各称一次就行。早上和早上对比出来的就是你实际的减重。晚上减去早上的就能得知这一天是不是吃多了，有利于第二天控制体重。”

“瑶瑶懂得好多啊。”宦琳看着沈瑶的眼神简直都有点崇拜了。

沈瑶有些不好意思的挠了挠头。

减肥嘛，每个女生就算没有经历过也能说得头头是道的东西，毕竟现代的信息十分发达，了解起来也很容易。

“就按照我给富贵叔叔的食谱配比，让他去替换不同的肉，菜或者主食就好。运动循序渐进，不要急切，一周三次以上就可以。”沈瑶说道。

“那好。”宦琳放下了些心来。

沈瑶接着道：“对了琳姨，这边铺子准备的怎么样了？我那边一些器材之类的东西差不多明天就能准备好。哦对了，若是我想开个南北货铺子，不知道琳姨有没有门路？”