第623章 五禽戏（2/2）

夏云汐也是点了点头出声附和道

「是啊。其实现在很多朋友对中医的偏见更多来自于那些骗人的营销号。真正的中医确实是可以起到固本培元，强身健体的功效的。」

之后的时间，尤苒又和夏云汐分享了许多生活中跟中医相关的小妙招。

只见尤苒从包里拿出一个小布袋，里面装着几片干艾叶、一小把花椒和几粒红枣。

「这些都是超市就能买到的东西，成本不到十块钱，却能顶得上很多昂贵的保健品。」

「艾叶、花椒、红枣都是温性食材，能温经通络、散寒止痛、促进血液循环。拿这些东西泡脚，对缓解手脚冰凉、关节酸痛、风寒感冒初期都有帮助。」

夏云汐伸手接过那个小布袋，笑着对尤苒感谢道

「我有个朋友就老说冬天手脚冰凉，我回去就告诉她还有这样好的办法。」

尤苒笑着点了点头，然后又看向镜头继续说道

「很多人小时候应该都做过眼保健操吧？其实眼保健操就是以中医推拿和经络理论为基础，通过按摩眼部穴位缓解视疲劳的保健体操，旨在调整血液循环、改善眼部肌肉紧张。」

「就拿大家最熟悉的太阳穴举例吧。除了缓解疲劳，大家有时候会注意到头疼的人会不自觉地去按太阳穴。这其实就是因为揉按太阳穴可以缓解偏头痛。」

说到这里，她又举右手，用左手食指按了按手腕内侧掌横纹末端凹陷处对观众们说道

「这里是神门穴，有安神、缓解失眠、心悸的作用。所以有失眠困扰的朋友可以在睡觉时揉按这里试一试。」

然后她又伸出三根手指放在手腕处比划了一下。

「腕横纹上三指，两筋之间，这里是内关穴。有容易晕车的朋友们可以试试按揉这里，还可以缓解心悸、恶心、胸闷等症状。」

说完，她又站起身，走到夏云汐身后，两根食指分别蜷起，将指骨抵在了夏云汐的肩部最高点。

「如果我没猜错，你老公应该经常会坐在电脑前面。他是不是经常会说肩颈酸痛？」

夏云汐笑着点了点头，一边感受着尤苒力道一边回道

「是啊，他坐久了就会觉得肩膀和脖子酸。尤主任您这按得可真舒服，我回去也可以这么帮我老公按摩吗？」

尤苒听到夏云汐的话笑着点了点头，一边轻轻按揉着一边说道

「没错。这里是肩井穴，可以缓解肩颈酸痛，如果落枕了也可以按这里。其实大家平时出去按摩最常用的就是这个穴位，只是我的按摩技术肯定没有专门做这一行的人好了。」

让夏云汐体验了一会儿自己的按摩手法，尤苒重新回到自己的座位上，对夏云汐继续说道

「我记得你们之前有一期聊的是武术？其实像大家熟悉的八段锦啊，五禽戏啊，也都是我们中医的研究范畴。」

夏云汐点了点头笑着说道

「这我知道。五禽戏的创编者还是神医华佗呢。」

尤苒笑着点了点头，站起身来给众人示范了几个动作。

「五禽戏是华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态创编的，主要是为了疏通经络、调和气血。现代研究也发现，它能改善心肺功能、增强柔韧性，对久坐的人特别好。」

夏云汐见此也站起身来，看向镜头笑着说道

「今天机会难得，不如我们就让尤主任教教大家五禽戏的正确使用方法，这样大家可以回去教给家里的长辈，带着他们一起锻炼身体。」