第362章 虞朝第十四君主伏羲李丁前往榆林视察微服私访健康烹饪（2/2）
集市前的准备
在天色尚未完全破晓之际，那一抹神秘的幽蓝还萦绕在天际，丝丝缕缕的晨曦正努力地从云层缝隙中挤出来，像极了一群调皮的孩子在玩捉迷藏。远方的山峦在这微弱的光线中，隐隐约约地勾勒出起伏的轮廓，好似一条沉睡的巨龙。微风轻拂，带着丝丝凉意，吹过静谧的街道，吹过那一间间还未开启的店铺。集市就像一位即将登台表演的舞者，在这黎明前的寂静中，悄悄地做着准备。
随着时间的推移，金色的阳光如同细密且温暖的丝线，轻柔而又执着地洒在热闹非凡的集市上。集市里早已是人潮涌动，熙熙攘攘，就像一锅煮沸了的热水，不断地翻滚着。各个摊位好似排列整齐的方阵，鳞次栉比地分布着，仿佛是一座精心布局的城池。
卖布的摊位上，五彩斑斓的布料在微风中轻轻舞动，宛如灵动的彩蝶。一匹匹鲜艳的绸缎，红的似燃烧的火焰，蓝的如深邃的海洋，绿的像生机盎然的森林。摊主是一位面容和蔼的老妇人，她轻轻抚摸着一匹紫色的锦缎，眼神中满是自豪，对着一位年轻的姑娘说道：“姑娘，你瞧瞧这料子，质地柔软，色泽又正，做件衣裳穿在你身上，那肯定是美若天仙。”姑娘羞涩地笑了笑，手指轻轻划过布料，问道：“大娘，这料子咋卖呀？”老妇人笑着说：“看你这姑娘这么喜欢，就给你个实惠价，十文钱一尺。”姑娘皱了皱眉头，说道：“大娘，能不能再便宜点呀，我身上钱不多。”老妇人想了想，说：“行吧，看你诚心买，八文钱一尺拿走。”姑娘脸上露出了开心的笑容，连忙说道：“谢谢大娘，那就给我来两尺。”
卖蔬果的摊位前，新鲜的瓜果蔬菜堆积如山，红的像火，绿的像玉，散发着清新的气息。一个个红彤彤的苹果像孩子的笑脸，水灵灵的葡萄像晶莹的宝石。一位粗壮的汉子正大声吆喝着：“新鲜的蔬果嘞，刚从地里摘的，又甜又脆，不甜不要钱呐!”一位大嫂走过来，拿起一个苹果，仔细地看了看，问道：“大哥，这苹果咋卖？”汉子笑着说：“大嫂，这苹果可甜了，三文钱一斤。”大嫂撇了撇嘴，说：“太贵了吧，便宜点呗。”汉子挠了挠头，说：“大嫂，我这已经很便宜了，你看这苹果的成色多好。”大嫂不依不饶：“再便宜点，我多买点。”汉子想了想，说：“行，两文五一斤，不能再低了。”大嫂满意地点了点头，说：“那给我来三斤。”
卖小吃的摊位旁，热气腾腾，香气扑鼻，让人垂涎欲滴。一个个冒着热气的包子，像一个个白白胖胖的小娃娃。摊主是个年轻的小伙，正熟练地包着包子，一边包一边招呼着客人：“来尝尝我这刚出炉的包子，皮薄馅大，味道好极了。”一位大爷走过来，说道：“小伙子，给我来两个包子。”小伙笑着说：“好嘞，大爷，您拿好，热乎着呢。”大爷咬了一口包子，眼睛一亮，说：“嗯，味道真不错，小伙子，你这包子咋做的呀？”小伙笑着说：“大爷，这可是我家的秘方，用的都是新鲜的食材，精心调配的馅料。”
叫卖声、谈笑声、讨价还价声交织在一起，宛如一曲激昂的交响乐，奏响了生活的乐章。
就在这人声鼎沸的集市中，伏羲李丁和上官云逸身着朴素却整洁的衣衫，那洗得有些发白的布料，被他们精心打理得平平整整，没有一丝褶皱。他们怀揣着满满的知识和热情，如同两条穿梭于大海的鱼儿，在人群中灵活地穿梭着。伏羲李丁的眼神深邃而坚定，仿佛藏着无尽的智慧和力量；上官云逸那三只眼睛中透露出的光芒，更是充满了专注和执着，仿佛肩负着重大的使命。
原来，虞朝第十四君主伏羲李丁和随从三眼人上官云逸微服私访，亲自前来讲解健康烹饪和其他避免出现霉虫危害的事情。还有轻重油理论等。
“陛下，今天可得好好给百姓们讲讲这健康烹饪的门道，让大家都能远离霉虫的危害。”上官云逸一边小心翼翼地整理着讲解要用的工具，将炉灶的柴火摆放得整整齐齐，把油壶擦拭得干干净净，一边对伏羲李丁说道。他的声音洪亮而清晰，在嘈杂的集市中依然能够让人听得真切。
伏羲李丁点了点头，目光炯炯地说：“没错，在这个时代，食物的保存和烹饪方式对百姓的健康太重要了。霉虫的危害已经让太多家庭陷入了困境，你看那些因为吃了发霉食物而生病的孩子，他们那苍白的小脸和无助的眼神，让人心如刀绞；还有那些被霉虫侵害而痛苦不堪的老人，他们那虚弱的身体和声声的叹息，让我们倍感责任重大。我们一定要把这些知识传达出去。还有那‘轻重油理论’，这可是关乎烹饪精髓和养生智慧的关键，得让大家都明白其中的好处。这不仅能让百姓们享受美食，更能让他们拥有健康的身体，让每个家庭都充满欢声笑语。”他越说越激动，双手不自觉地挥舞着，仿佛在描绘着一幅美好的蓝图。
此时，周围已经有不少百姓围拢过来，好奇地打量着他们。一位中年男子忍不住问道：“两位小哥，你们这是要干啥呀？”伏羲李丁微笑着说：“这位大哥，我们是来给大家讲讲健康烹饪和避免霉虫危害的知识，还有那‘轻重油理论’，对大家的生活可有好处啦。”中年男子半信半疑地说：“真有那么神奇？我倒要听听。”于是，伏羲李丁和上官云逸开始为大家详细讲解起来，集市上又多了一阵热烈的讨论声。
集市上的讲解
在熙熙攘攘的集市中，人来人往，叫卖声、谈笑声此起彼伏，宛如一曲热闹的市井交响乐。伏羲李丁和上官云逸穿梭在人群里，眼神在各个角落逡巡，像是在寻找着一处绝佳的舞台。终于，他们在集市的一角，觅得了一处相对开阔的地方。这里没有太多摊位的遮挡，阳光能毫无阻碍地洒下来，周围的空间足以容纳不少人。
两人立刻行动起来，他们的动作迅速而熟练，仿佛这一系列的操作早已在心中演练过无数次。只见伏羲李丁双手稳稳地抬起那简单的炉灶，将它放置在平整的地面上，然后蹲下身子，仔细地检查着炉灶的每一处，确保它稳固且没有损坏。而上官云逸则小心翼翼地拿起油壶，那油壶虽然普通，在他手中却仿佛是一件珍贵的宝物。他轻轻地擦拭着油壶的表面，将上面的灰尘和污渍一一抹去，仿佛在擦拭着知识的光芒。
那炉灶虽然简陋，由几块粗糙的石头和砖块堆砌而成，但被他们擦拭得一尘不染，在阳光的照耀下，闪烁着质朴的光泽。油壶虽然普通，只是用陶土烧制而成，却装满了希望和知识，仿佛那里面装的不是油，而是开启健康烹饪之门的钥匙。
很快，周围就像被一块巨大的磁铁吸引一般，围拢了不少百姓。他们的眼神中充满了好奇，有的踮起脚尖，伸长了脖子，想要看得更清楚一些，就像一群渴望探索未知世界的孩子；有的则交头接耳，小声议论着，猜测着他们要讲些什么。人群中不时传来阵阵低语声：“这两个人是要干啥呀？”“说不定是有啥新鲜玩意儿要给咱们看呢。”
伏羲李丁站在炉灶前，清了清嗓子，他的声音洪亮而清晰，仿佛是一阵春风，吹散了集市上的嘈杂。“各位百姓们，大家好!今天我们来给大家讲讲健康烹饪的知识，这可是和咱们的身体健康息息相关呐!”他一边说着，一边拿起油壶，开始亲自示范如何正确使用轻重油。他的动作娴熟而自信，每一个动作都像是经过精心编排的舞蹈，流畅而自然。
“瞧，这轻油和重油，就像是咱们烹饪中的一对好搭档。”伏羲李丁一边操作一边绘声绘色地讲解，脸上洋溢着热情的笑容，仿佛在讲述一个精彩的故事。“轻油啊，就像个急性子的小伙儿，它性子急，行动快。你看，把蔬菜放进热油里，‘刺啦’一声，那叫一个带劲!就好像小伙儿风风火火地去完成一件任务。轻油能迅速包裹住蔬菜，保留住它们的营养和鲜嫩口感，就像给蔬菜穿上了一层保护衣。这样炒出来的蔬菜，颜色翠绿，口感脆嫩，吃起来既美味又健康。”他一边说着，一边用铲子在锅里翻炒着蔬菜，那蔬菜在热油中发出“滋滋”的声响，仿佛在欢快地歌唱。
百姓们听得入神，人群中有人忍不住问道：“那这重油又有啥用呢？”说话的是一位中年男子，他穿着一件粗布短衫，上面打着几个补丁，却洗得干干净净。他的脸上带着憨厚的笑容，眼神中充满了好奇，就像一个天真无邪的孩子在询问大自然的奥秘。
伏羲李丁笑了笑，耐心地回答：“这位兄弟问得好!重油就像是个沉稳的长者，它做事不紧不慢，沉稳又可靠。当我们把肉放进重油里慢慢炖煮时，那香味就会一点点地渗进肉里，让肉质更加入味，就像给肉做了一场深度的滋养。你看这锅里的肉，在重油的炖煮下，变得软烂多汁，香气四溢。正确使用轻重油，不仅能让饭菜更加美味，还能保障大家的身体健康。就好比咱们的生活，有了这轻重油的搭配，就更加丰富多彩了。”他一边说着，一边用勺子轻轻搅拌着锅里的肉，那肉在锅里翻滚着，散发出阵阵诱人的香气，引得百姓们纷纷咽了咽口水。
这时，上官云逸也在一旁补充道：“大家想想，如果我们不注意这些，食物保存不当，长了霉虫，吃进肚子里，那可是要生病的。生病不仅自己难受，还会拖累家人，让整个家庭都陷入困境。而学会了健康烹饪，咱们就能在享受美食的同时，保持身体的健康啦!大家以后做饭的时候，一定要多留意这些细节，让自己和家人都吃得健康，吃得开心。”他的声音温和而亲切，就像一位贴心的长辈在叮嘱晚辈，眼神中充满了关怀和期待。
百姓们纷纷点头，脸上露出恍然大悟的神情，又有人接着问道：“那这轻重油要去哪里找呢？”提问的是一位年轻的姑娘，她扎着两条马尾辫，随着她的动作轻轻晃动，就像两只欢快的蝴蝶。她的眼睛亮晶晶的，充满了求知欲，仿佛在寻找着知识的宝藏。
伏羲李丁回答道：“这轻油啊，一般可以从一些植物的种子中提取，比如菜籽、芝麻等。大家看这集市上，就有不少卖菜籽和芝麻的摊位，回去之后自己就能榨油。重油呢，像动物的油脂就是很好的选择，比如猪板油、牛油等。大家在集市上多留意那些卖肉的摊位，说不定就能找到合适的动物油脂。只要大家用心，就能在这集市中找到开启健康烹饪大门的钥匙。但是大部分轻油过度使用也会转为重油，这时候过度使用的油有害健康。”他一边说着，一边用手指向集市上的各个摊位，仿佛在为百姓们指引着一条通往健康烹饪的道路。
人群中又有人问道：“那榨油的方法复杂不复杂呀？”说话的是一位头发花白的老人，他拄着一根拐杖，身体微微前倾，眼神中透露出一丝担忧。
伏羲李丁笑着说：“大爷，这榨油的方法并不复杂。就拿菜籽榨油来说吧，先把菜籽炒熟，然后放到石磨里慢慢研磨，磨成糊状后，再用布袋把它包起来，用力挤压，油就会慢慢流出来啦。虽然过程有点麻烦，但只要大家多试几次，肯定能掌握窍门的。而且自己榨的油，干净又放心，吃着也更健康呐。”他的讲解细致入微，就像一位经验丰富的老师在教导学生。
上官云逸也在一旁鼓励道：“大家别担心，刚开始可能会不太熟练，但只要坚持下去，就一定能学会。为了自己和家人的健康，这点辛苦算不了什么。”
百姓们听了，纷纷露出坚定的神情，他们的眼神中充满了信心和期待。集市上的讲解还在继续，那充满智慧和关爱的声音，在集市的上空久久回荡，仿佛在为人们的健康生活奏响一曲美妙的乐章。
使命与希望
在虞朝第十四君主伏羲李丁时期，这一天热闹非凡的集市宛如一条奔腾不息的河流，人潮汹涌地涌动着。各种摊位琳琅满目，五彩斑斓的旗帜在微风中轻轻飘扬。小贩们扯着嗓子叫卖着自家的货物，“新鲜的水果嘞，又大又甜!”“香喷喷的糕点，刚出炉的哟!”谈笑声、讨价还价声交织成一片，奏响了一曲市井的喧嚣乐章。
伏羲李丁和上官云逸站在集市的中央，周围摆放着简单的炉灶和烹饪器具。随着他们对健康烹饪知识讲解的逐渐深入，百姓们就像被一股无形且强大的磁石吸引一般，从四面八方围拢过来，人群层层叠叠，里三层外三层，将他们二人紧紧簇拥在中间，密不透风。
百姓们的眼神中满是对健康烹饪知识的极度渴望。那一双双明亮的眼睛，如同夜空中闪烁的星星，在温暖阳光的映照下，闪烁着炽热的求知光芒。有位头发花白、脸上布满岁月皱纹的老大爷，他微微踮起脚尖，伸长了脖子，眼睛一眨不眨地盯着讲解的两人，眼神里满是专注，嘴里还不时小声念叨着，似乎在努力记住每一个要点；还有个扎着羊角辫、脸蛋红扑扑的小姑娘，拉着妈妈粗糙的手，仰着天真无邪的小脸，眼睛亮晶晶的，仿佛生怕错过任何一个字，时不时还会轻轻拽一下妈妈的衣角，好奇地问道：“妈妈，他们说的好吃的菜是啥样的呀？”
微服私访的虞朝第十四君主伏羲李丁和随从三眼人上官云逸，此刻就像两位降临人间的光明使者。他们身着朴素的衣衫，虽然样式普通，但却难掩身上散发出来的独特气质。伏羲李丁身姿挺拔如松，面容和蔼可亲，每一个讲解的动作都沉稳而自信，他的眼神中透露出一种坚定的使命感；上官云逸则眼神敏锐如鹰，讲解时条理清晰，不时用生动的手势辅助说明，仿佛在绘制一幅健康烹饪的美妙画卷。他们怀揣着希望和温暖，宛如璀璨的星辰，照亮了虞朝的每一个角落。
温暖的阳光洒在他们身上，为他们镀上了一层金色的光辉，将他们的身影拉得格外高大。他们的脚步坚定而有力，每一步都仿佛踏在通往虞朝更加美好未来的道路上。伏羲李丁一边讲解，一边在炉灶前示范着正确的烹饪方法，他熟练地拿起锅铲，翻炒着锅中的食材，动作娴熟而流畅，锅中的食材在他的翻炒下发出“滋滋”的声响，仿佛也在为他的技艺喝彩；上官云逸则在一旁补充着各种健康烹饪的小知识，声音洪亮而清晰，如同清脆的钟鸣在集市上回荡。他们的讲解声在集市上回荡，仿佛是一首激昂的乐章，鼓舞着人们追求健康和幸福。
“大家要记住，这轻重油的搭配使用，就如同我们生活中的阴阳调和，只有搭配得当，才能烹饪出既美味又健康的食物。”伏羲李丁大声说道，他的声音如同洪钟，在集市上空久久回荡，让每一个角落的百姓都能听得清清楚楚。
一位穿着朴素、面容和善的中年妇女忍不住问道：“陛下……不，这位先生，那我们平时家里炒菜，这油到底放多少合适呀？”她的眼神中充满了期待，双手不自觉地搓着衣角，仿佛在等待着一个能解开她多年烹饪疑惑的答案。
伏羲李丁微笑着回答，笑容如同春日里的暖阳，让人感到无比温暖：“这位大姐，这油的用量要根据不同的菜品来定。一般来说，炒青菜的时候，轻油稍微放少一些，让青菜保持清爽的口感，就像咱们虞朝的青山绿水一样，清新宜人；而炖肉的时候，适当用点重油，能让肉更加入味，就像咱们虞朝的英雄豪杰一样，有血有肉。但无论如何，都不要过量使用油，健康饮食可是非常重要的，这可是咱们生活幸福的基石啊。”
“那要是不小心油放多了，这菜还有办法补救吗？”人群中一个粗壮的汉子大声问道，他挠了挠头，脸上带着些许憨厚的笑容，似乎对自己偶尔的“失手”感到有些不好意思。
上官云逸接过话茬，眼神中透露出自信和专业：“这位兄弟问得好。如果油放多了，可以在菜快出锅的时候，加入一些吸油的食材，比如香菇、木耳之类的，它们就像勤劳的小卫士，能吸收一部分多余的油。或者在装盘的时候，用吸油纸吸掉一些表面的油，就像给菜做一次清爽的‘美容’。”
百姓们听得津津有味，不时点头表示理解，脸上露出恍然大悟的神情。他们的讲解声如同春风，吹进了百姓们的心田，让他们对未来充满了希望。
在他们的努力下，健康和幸福的种子在虞朝的每一寸土地上生根发芽。百姓们带着学到的知识满意地散去，他们的脸上洋溢着对未来美好生活的憧憬。有的百姓一边走一边和身边的人热烈讨论着今天学到的烹饪知识，脸上满是兴奋。
“今天可真是长见识了，原来这做饭还有这么多学问呢!”一位年轻气盛的小伙子兴奋地说道，他挥舞着手臂，仿佛已经迫不及待地要回家大展身手。
“是啊，以后咱们也能做出既好吃又健康的饭菜了，家里人吃着也放心。”旁边的一位大嫂附和道，她的眼中闪烁着对家人的关爱，嘴角微微上扬，勾勒出一幅温馨的画面。
有的百姓则小心翼翼地将重要的信息记在心里，仿佛在珍藏一份珍贵的宝藏。一位老大爷嘴里念念有词，一边走一边重复着讲解的内容，生怕自己忘了，他的脚步虽然有些蹒跚，但却充满了坚定，仿佛带着这份知识就能走向更加美好的生活。
可以预见，在伏羲李丁和上官云逸的影响下，虞朝的明天必将更加繁荣昌盛。百姓们也将在健康烹饪的陪伴下，享受更加美好的生活。他们的善举，就像一颗投入平静湖面的石子，激起了层层涟漪，让整个虞朝都充满了生机与活力。这颗种子，将会在这片土地上茁壮成长，为虞朝带来更加美好的明天，让虞朝的天空更加湛蓝，让虞朝的大地更加富饶，让虞朝的百姓更加幸福安康。