五音五味篇第六十五（二十五）（2/2）

黄帝听得连连点头：“哇，这个丘墟穴这么厉害！既能补阳气，又能治脚踝疼，真是个好穴位！岐伯，再给我讲讲下一个！”

岐伯喝了口茶，继续说道：“咱再往上走，到了小腿外侧，外踝尖往上四寸的地方，腓骨前缘稍前方，还有个阳辅穴。这个穴位啊，就像一个‘气血调节器’，专门管胆经的气血平衡。胆经您知道吧，从脚一直通到脑袋，管着咱们的消化、情绪，还有肢体的活动。要是胆经气血不畅，就容易出现胁肋胀痛、腿脚麻木、情绪烦躁这些问题，跟机器卡壳了似的。”

“阳辅穴是胆经的经穴，经穴就是经络气血运行的‘主干道’，调节气血的本事最强。它跟加宫、大宫的配合，主要是‘精准调节’。当宫音之气处于大宫状态时，气血充足，阳辅穴会把这些充足的气血合理分配到胆经的各个部位，比如肝脏、胆囊、腿部，让每个部位都能得到足够的滋养，功能发挥得更好。就像一个聪明的管家，把家里的资源分配得明明白白，不浪费一点。”

“要是处于加宫状态，宫音之气得到了强化，气血运行得更猛了，阳辅穴就会起到‘缓冲’作用，避免气血太过旺盛，导致胆经‘上火’。比如有些人容易脾气暴躁，动不动就发火，还口苦、口干，这就是胆经气血太旺了。这时候按揉阳辅穴，就能调节胆经的气血，让它恢复平衡，脾气也会变得温和起来，口苦口干的症状也会缓解。”

“在日常生活中，这个阳辅穴也特别实用。要是您长时间坐着办公，或者开车开久了，觉得胁肋胀痛、后背发紧，那就是胆经气血不畅了。您可以用手指点揉阳辅穴，用拇指和食指捏住穴位，轻轻点压，每次点揉五分钟左右，酸胀感越明显效果越好。按完之后您会觉得胁肋部的胀痛感减轻了，后背也放松了，就像给紧绷的神经松了松弦，舒服多了。”

“还有啊，要是您有时候觉得腿脚麻木，尤其是小腿外侧麻木，那也是胆经气血运不到的原因。您可以每天晚上睡觉前，用手掌从脚踝往上揉搓小腿外侧，重点揉搓阳辅穴周围，每次揉个十五分钟，坚持几天，麻木的感觉就会减轻。就像给麻木的腿脚‘疏通管道’，让气血顺畅流过去。”

黄帝越听越兴奋，忍不住搓了搓手：“太有意思了！这些穴位一个个都跟宝贝似的，各有各的本事！岐伯，还有吗？还有别的穴位要讲吗？”

岐伯笑着说：“当然有！咱再往上走一点，外踝尖往上三寸，腓骨前缘，还有个悬钟穴。这个穴位可了不起，在中医里有句话叫‘髓会悬钟’，意思是说人体的精髓都汇聚在这里，它就像一个‘骨骼加油站’，专门主管人体的骨髓和骨骼健康。骨骼您知道吧，就像咱们身体的‘支架’，支架结实了，身体才能站得稳、走得动；要是支架不结实，就容易骨质疏松、骨折，跟年久失修的房子似的，不牢靠。”

“悬钟穴和加宫、大宫的配合，主要是‘滋养精髓’。当宫音之气处于大宫状态时，气血旺盛，宫音属土，土能生髓，髓能养骨，所以大宫状态下的宫音之气能通过左足少阳经络运行到悬钟穴，给骨髓注入充足的能量，促进骨髓的生长和发育，让骨骼变得更加强壮。就像给骨骼‘施肥浇水’，让它长得更结实。”

“要是处于加宫状态，宫音之气得到了强化，就好比给‘骨骼加油站’加了高级燃油，悬钟穴能更好地利用这些能量，调节骨髓的功能，让骨骼的密度增加，韧性变强。尤其是中老年人，随着年龄增长，骨髓会慢慢减少，骨骼也会变得脆弱，这时候加宫之气配合悬钟穴，就能起到很好的保健作用，预防骨质疏松。”

“在日常生活中，这个悬钟穴的用处可太大了！对于中老年人来说，每天坚持按揉悬钟穴，能强筋健骨，预防骨质疏松和骨折。用双手的拇指按压悬钟穴，力度适中，每次按揉十五分钟左右，每天早晚各一次。按揉的时候会觉得穴位周围有酸胀感，有时候还会放射到小腿和脚踝，这都是正常的，说明气血在运行。”

“还有啊，要是您有时候觉得记忆力不好，老忘事儿，也可以按揉悬钟穴。因为‘髓生脑’，骨髓充足了，大脑的功能也会得到提升，记忆力自然就好了。就像给大脑‘补充营养’，让它变得更灵活。另外，要是您运动的时候不小心崴了脚，或者膝盖疼，也可以按揉悬钟穴，能缓解疼痛，促进恢复。”

黄帝听得连连赞叹：“太神奇了！这些穴位不仅和加宫、大宫有关系，还能用来养生保健，真是一举两得！岐伯啊，那您再给我说说，这加宫和大宫在使用的时候，有没有啥讲究？比如什么时候用大宫，什么时候用加宫？还有，这些穴位有没有啥禁忌，比如有些人不能按？”

岐伯点点头：“陛下您问得好！这加宫和大宫的使用，确实有讲究。大宫是宫音本身强盛的状态，就好比是‘正餐’，适合身体气血不足、脾胃虚弱的时候用，比如大病初愈、劳累过度、食欲不振的时候，用大宫之气能快速补充气血，滋养脾胃，让身体恢复元气。而加宫是宫音的强化状态，就好比是‘补品’，适合身体有特定需求的时候用，比如需要抵御寒邪、强化骨骼、调节情绪的时候，用加宫之气能让效果更明显。”

“不过要注意，加宫之气不能滥用，就像补品不能天天吃一样，吃多了容易‘上火’。比如体质偏热的人，经常口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结，就不能过多使用加宫之气，不然会加重内热；而体质虚寒的人，比如畏寒怕冷、手脚冰凉、大便稀溏，就可以适当多用加宫之气，配合丘墟穴、悬钟穴，效果会更好。”

“至于这些穴位的禁忌，也得注意。比如孕妇，按压穴位的时候要特别小心，尤其是足临泣，因为它能通带脉，孕妇按压不当可能会影响胎儿，所以孕妇尽量不要按揉这些穴位，要是有不适，得找专业的中医师指导。”

“还有啊，皮肤有破损、溃疡、炎症的地方，也不能按压或艾灸，不然会加重病情，还可能引起感染。另外，患有严重心脏病、高血压、糖尿病的人，按压穴位的时候力度要轻，时间要短，最好在医生的指导下进行，避免出现意外。”

“还有一点要注意，中医讲究‘辨证论治’，养生保健也得根据自己的体质来。比如您是脾胃虚弱的体质，就可以多按揉足临泣、丘墟穴；要是您是骨骼不好的体质，就可以多按揉悬钟穴、阳辅穴。不能盲目跟风，别人说哪个穴位好就天天按，得找适合自己的。”

黄帝认真地听着，时不时点头记下：“原来是这样，还有这么多讲究！岐伯，那您能不能给我总结一下，这些穴位和加宫、大宫的配合，还有养生方法，让我好记一点？我还想把这些方法教给百姓们，让大家都能通过这些简单的方法养生保健，少生病。”

岐伯笑着说：“陛下体恤百姓，真是万民之福！我给您编个口诀，方便您记忆：‘临泣通气血，大宫助运行；加宫强威力，寒邪无处藏。丘墟补暖阳，大宫充能量；加宫添火力，体寒一扫光。阳辅调胆经，大宫匀气血；加宫平烦躁，胁痛自然康。悬钟健骨骼，大宫养精髓；加宫强体魄，老人保安康。’”

“您记住这个口诀，再结合我给您讲的穴位位置和操作方法，就能轻松掌握这些养生技巧了。教给百姓们的时候，也要告诉他们，养生是个慢功夫，不能急于求成，得坚持每天做，才能看到效果。就像种地一样，得天天浇水、施肥，才能长出好庄稼；身体也得天天保养，才能健健康康的。”