第488章 针对性训练（2/2）

听见开门声，孩子们的嬉闹声戛然而止，十二个身影齐刷刷地看过来，眼睛里满是期待。

为首的陈珑穿着一身蓝色的运动服，头发被汗水打湿，贴在额头上。

他最先反应过来，像颗小炮弹似的扑过来，抱着苏晚念的腿，仰着小脸，声音清脆响亮：“老大！你终于来了！我们等你好久啦！”

苏晚念蹲下身，揉了揉陈珑柔软的头发，指尖触到他温热的头皮，眼底漾开一抹笑意，语气带着歉意：“抱歉，回来晚了。”

陈珑晃了晃苏晚念的胳膊，大眼睛忽闪忽闪的，满是好奇：“老大，今天我们做什么？是不是又要练灵能？”

旁边的白紫舒穿着一身白色的连衣裙，梳着整齐的马尾，她轻轻推了推鼻梁上的无度数眼镜，声音温柔：“陈珑，别着急，听老大安排。”

白紫舒的【思维链接】能让她感知到同伴的情绪。

此刻，白紫舒清晰地察觉到陈珑心底的雀跃，还有其他孩子隐隐的期待。

苏晚念站起身，目光扫过在场的十二个孩子，声音清晰有力，带着不容置疑的笃定：“上午八点到十点，文化课，涵盖数理化和文史哲。”

“这些知识能帮你们更好地理解灵能的原理，也能让你们在面对不同情况时，有更多的应对办法。”

“十点到十二点，灵能理论课，分析灵能的属性分类、波动规律。”

“还有一些灵能失控案例，我会给你们讲解失控的原因，以及应对的措施。”

苏晚念顿了顿，目光落在殷琥珀身上，小姑娘穿着粉色的裙子，怀里抱着一个玩偶，她的【万伤尽愈】异能极为特殊，却也容易因为过度消耗自身而陷入虚弱。

“尤其是琥珀，你的灵能是治愈系，更要记住，量力而行，不要为了救人，透支自己。”

殷琥珀的眼睛亮了亮，用力点了点头，小声应道：“我知道了，老大。”

苏晚念继续说道：“这三个月下午两点到六点，体能训练。”

“基础体能是长跑、负重深蹲、反应力训练。”

“体能是灵能的基础，只有体能跟上了，你们才能更好地驾驭自己的灵能，不至于在战斗中因为体力不支而陷入被动。”

“五点到六点进行专项的体能训练。”

苏晚念的目光一一扫过孩子们，语气精准而细致。

“陈珑，你的【风域】能操控气流，却需要极强的耐力支撑长时间的灵能释放。”

“所以着重练耐力长跑，每次跑够五公里，逐步增加强度。”

“沈逅，你的【蚀日】灵能速度极快，讲究出其不意，就练柔术和闪避。”

“我会给你设置障碍，训练你的反应速度和身体的柔韧性。”

“魏洋，你的【感知】能捕捉周围的细微动静，闭目听声辨位是基础。”